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提升免疫力 平时吃它们【葡萄、苦瓜、胡萝卜】

来源:阳光减肥整理 作者阳光减肥站长大人 发布于 2019-08-13 23:09

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  提升免疫力 平时吃它们【葡萄、苦瓜、胡萝卜】葡萄

  葡萄含有类黄酮素,俗称维生素P,它与维生素E维生素C胡萝卜素、等,均具有调节血管渗透压及抗氧化作用。对癌症、心血管疾病、老化、免疫力低下等有好处,另外据现代医学证明,饮入适量的葡萄酒,能养心提神,助气健胃增进食欲,消除疲劳,促进活力,促进血液循环,提高机体免疫力。

  将新鲜葡萄500克榨汁,每周1-2次,一次饮完,现做现饮,以免变质。具有补气血、强筋骨和排内毒等功效,适用于日常排毒保健抗衰。

  

  苦瓜

  苦瓜中含有一种活性抗癌蛋白质,这种蛋白质能消除体内的有害物质,增强人体的免疫力。因内外学者也报道了苦瓜其有降血椐、抗茵、消炎、抗病毒、提高机体免疫力等作用,尤其是近年来对苦瓜的抗突变、抗肿瘤、抗艾滋病作用的报道日渐增多,已引起人们的普遍关注。另外,苦瓜中的多肽类物质有快速降糖、调节胰岛功能和增加胰岛素的敏感性、预防改善并发症、调节血脂、提高免疫功能的作用。

  将鲜苦瓜200克去籽后切成块,猪瘦肉100克洗净后切片,加清水适量煮汤,再加少许盐等调味品,食瓜肉,饮汤,有消除暑热、明目及解毒的功效。

  胡萝卜

  胡萝卜中含有胡萝卜素,胡萝卜素在人体内能转化成维生素A,保护鼻、咽和气管等部位的黏膜,增强抵抗力,防止病毒侵害,有利于顸防感冒。胡萝卜含有的β-胡萝卜素,能够刺激免疫系统,以抑制癌症的形成与生长,胡萝卜还含有较多的核黄素、木质素和叶酸。叶酸具有较强的抗癌作用;木质素有提高机体抗癌免疫力和间接消灭癌细胞的功用。另外,胡萝卜中含琥珀酸钾盐,有降血压、明目、加速体内汞离子排出,促进新陈代谢,提高人体免疫功能和抗衰老作用。

  将适量的新鲜胡萝卜洗净后切碎,同粳米150克煮粥,早晚餐食用,久食可延年益寿。