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豆类食物的营养特点

来源:阳光减肥整理 作者阳光减肥站长大人 发布于 2020-01-14 14:01

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  豆类食物的营养特点日常生活中大家应该多吃一些对身体有益的食物,少吃一些油炸啊,或者是一些垃圾食品,很多年轻的人群都比较喜欢吃烧烤和啤酒,其实这样对身体是非常不利的哦,豆类食品对人体有很大的帮助的,不仅有丰富的蛋白质,还可以提高免疫功能,我们来看下豆类食物的好处吧。

  

  绿豆

  绿豆性味甘寒,归心经和胃经,具有清热解毒消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。我们也要知道的是不同的人的体质需要的营养是不一样的,如果不适合或者是吃多了的话反而会引起脾胃的损伤,对身体健康不利。

  

  红豆

  冬季养生健脾化湿很重要,健脾讲究减酸增甘,以健脾气。中医认为,脾是五谷化生之处,脾好才能消化好,才能胃口好,才能身体倍棒。所以日常生活中可以常吃红豆,特别是女性朋友在冬季的时候红豆是最好的选择。

  豌豆

  豌豆生活中比较常见的一种食物,对人体也有很多的好处。豌豆性味甘平,归脾胃二经,常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便,适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥,适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。

  

  多吃豆类食物可以补充人体所需要的营养,包括一些矿物质啊和蛋白质,对人体有很好的补充作用的,希望大家能够注意自己的饮食,合理的搭配,这样才能让身体更加的健康,才能减少更多的疾病,让自己充满力量和阳光。那么大家就从饮食开始吧。