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怎样促进小腿血液循环

来源:阳光减肥整理 作者阳光减肥站长大人 发布于 2019-07-11 21:49

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  小腿的血液循环如果不顺畅,就会导致小腿抽筋、发麻、拉伤等症状的发生。小腿是我们整个身体最有力度的支撑点,尤其是跑步的时候,小腿的着力点起着至关重要的作用;对于爱漂亮的女性朋友而言,小腿的苗条是她们梦寐以求的。而良好的血液循环,可以让小腿得到更好的锻炼,变得更加的有型好看。
 

  

  怎样促进小腿血液循环

  1、小腿的血液循环不是很好,可能和肾功能有关联,尤其是在肾虚的时候就会出现这种情况。这时候可以适当吃一些益气健脾的食物,而寒凉的食物就要减少进食。等肾虚的情况一旦得到了恢复,小腿的血液循环功能就能够得到一定的治愈。

  2、注意休息,避免劳累。小腿的血液循环不顺畅有可能和过度的劳累有关,因此在进行运动之后,我们适当的休息,避免过度的劳累,这样小腿的血液才能得到更好的循环,从而也可以避免小腿发麻、抽经的症状。

  3、进行适当的按摩。按摩可以起到促进血液循环的功效,尤其是上班族的白领、公交车司机,上班时间一般保持一定的姿势,很容易造成小腿血液循环不畅通的现象。晚上下班后或者利用空余时间对于小腿进行适当的按摩,可以加快小腿的血液循环。

  

  4、泡脚。在冬季的时候,人体的运动量就会相应的减少,这也是小腿血液循环不顺的原因之一,而泡脚则可以缓解这个现象的发生。在温热的水中加入适量的艾叶,不仅可以让小腿的血液得到循环,还可以起到驱寒的功效。

  5、适量的运动。适量的运动不仅可以达到燃烧脂肪的效果,还可以加速血液的循环。在运动的时候,记得要做好拉伸、热身的功课,这样才可以避免小腿的拉上。另外,适当的走在鹅卵石的路上,也可以起到很好的血液循环效果。

  

  小腿血液的循环顺畅,不仅和我们的运动有关,其实还和我们的饮食有关。平时除了通过外在的方式方法让小腿血液变得通畅之外,饮食上一定也要调整好,尤其是由于肾功能不好而引起的小腿血液循环堵塞,更加要注意多以进补、补气的食物为主。