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高血脂症及动脉粥样硬化的营养防治(1)

来源:阳光减肥整理 作者阳光减肥站长大人 发布于 2019-11-08 18:54

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  要控制热量以防体重上升,蛋白质要用量适当,高蛋白质膳食致动脉粥样硬化作用高于低蛋白膳食。有人发现尸检中动脉粥样硬化病变的严重程度与其生前动物蛋白摄入量呈正相关。大豆蛋白对动脉粥样硬化有防治作用可能有如下原因。

大豆蛋白可干扰胆酸在小肠的重吸收,又可促胆酸通过粪便排泄,胆酸排泄增多,肝脏中的胆固醇就会转变成胆酸,减少体内胆固醇含量。

人类动脉粥样硬化病变与赖氨酸摄入量呈正相关,大豆蛋白中赖氨酸与精氨酸的比值为1,而酪蛋白中比值为2,鱼蛋中比值为1.44,动物实验表明,食用大豆蛋白与鱼蛋白和酪蛋白相比皆有显著降低胆固醇的作用。摄入动物蛋白质多的人血浆中赖氨酸/精氨酸比值为3.5:1,或更高,可以增加动脉粥样硬化的危险性,如多食素食可显著降低动脉粥样硬化。

  

   内皮驰缓因子可抑制血小板凝聚及单核细胞附着。因此它有抗动脉粥样硬化作用,膳食中脂肪总量是影响血胆固醇的主要因素,碳水化合物热比44%膳食,12个月后试验组血清血脂浓度下降幅度显著,原来血清血脂浓度高者下降更多,所以低脂肪高碳水化合物膳食应推广,结合我国习惯,碳水化合物热比应在64%左右。

   饱和脂肪可升高血胆固醇,单不饱和脂肪与多不饱和脂肪皆有降血脂作用,富含油酸的橄榄油有更好效果。膜脂质的多不饱和脂肪酸的酰基增多并放出一些比较稳定的分解产物,其中有些有毒性。

   油酸可以代替饱和脂肪酸,使低密度脂蛋白胆固醇受体活力恢复而降低血浆胆固醇,又可减低血小板的聚集作用。红细胞脂中的单不饱和脂肪酸冠心病高血压性心脏病、脑卒中死亡率皆呈显著负相关。其中以油酸与冠心病和局血压心脏病负相关最明显。

  

   值得注意的是,红细胞磷脂中的n-6不饱和脂肪酸与三种心血管病死亡率呈显著正相关,故单不饱和脂肪酸如油酸有降血脂的功能,而无增加过氧化脂质的缺点。膳食中饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸最好做到1:1:1。油酸含量较多的油脂有花生油、米糠油、橄榄油等。

   动物实验比较,不同食用油与动脉粥样硬化的关系,加猪油饲料可显著增加血清胆固醇和甘油三酯,增加血清、心肌和肝脏中饱和脂肪酸含量,使每只动物都发生血管内皮细胞排列紊乱和肿胀。高血脂症及动脉粥样硬化的营养防治(1)