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治疗老年人便秘应注意哪些事项?

来源:阳光减肥整理 作者阳光减肥站长大人 发布于 2019-10-09 22:01

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换个姿势能解决排便困难吗?

  老年人经常发生便秘,特别是高龄和体弱多病的老年人。如果你排便困难,在饮食、运动调节的同时,不妨试试以下几种排便协助法。

  (1)双手托下巴法:大便时(无论坐式或蹲式),双手捧下巴向上托,不久肛门就有要大便的反应,此时用力,大便随即排出。

  (2)大腿互压法:在座桶上排便,将左大腿压在右大腿上(隔一会儿交换),排便省力又顺利。这样将双腿相互交换着放,治便秘效果好。

  (3)咳嗽法:排便时,一边用力一边尽力咳嗽,连咳数声,稍停,大便易于排出。

  (4)捶背法:排便前,单手握拳用力捶背数下,坐(蹲)下大便时,再轻轻捶背10余下,大便就容易排出了。如能经常坚持捶背和多饮水,治疗效果更好。

  (5)抖上身法:在座桶上抖动上身,肚子一松一缩地动,用不了多久,大便就会顺利排下。

  另外,早、晚坚持各做1次扭腰运动,反复转动,每次做5〜10分钟,即可促使肠道蠕动加快,起到促进排便的作用。相信一段时间后,你的便秘症状就会有所改善。

治疗老年人便秘应注意哪些事项?

  治疗老年人便秘的原则与成人相同。最重要的是养成在每天一定的时间内排便的习惯,并且改善生活与饮食。老年人必须特别注意以下几点:

  (1)老年人的牙齿脱落,消化力降低,但不可因此之故,只进容易消化的食物,应该尽量摄取含纤维的食物。

  (2)必须充分饮水,以保持软便。有些老年人厌烦夜尿,所以尽量避免水分的摄取,此举不仅会助长便秘,甚至会因血液过浓而引起脑血栓与心肌梗塞、老年痴呆症。

  (3)老年人通常运动不足,故应在日常生活中积极地锻炼身体,如散步、太极拳、气功等。

  (4)利用按摩、指压以引起便意。

  (5)坚持每天饮牛奶、酸牛奶。

  (6)一旦有便意就应立即上厕所,绝对不可任由便意消失。