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水果减肥法有用吗?三种夏季水果让您瘦不停

来源:阳光减肥整理 作者阳光减肥小编 发布于 2019-05-21 14:46
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水果减肥法有用吗?三种夏季水果让您瘦不停。炎炎夏日已经到来,让人们感到闷热干燥的同时也有机会品尝各种各样新鲜的水果。闻着阵阵果香,是不是有想吃的欲望呢?不要再过度限制自己不能吃水果,选择热量低口感爽的水果吃一些吧,减肥又美味哦。盛夏来临,大量水果纷纷上市,很多人为了快速减肥,大量吃水果,但不吃主食。专家认为,单靠多吃水果减肥,不注重其他食物的摄入和运动是不科学的。


  食物中含有的营养素按照营养科学的分类,可分为宏量营养素和微量营养素。宏量营养素是指蛋白质、碳水化合物和脂肪,在膳食中占的比重非常大,也是产生能量的营养素。每天摄入的食物中因所含的宏量营养素的种类和数量不同,而导致所含的能量不同。如果人体摄入的能量多,而消耗的能量少,就造成能量积累,在体内转化为脂肪并积累下来,就产生了肥胖;反之,如消耗能量过多,摄入能量过少,则会消耗体内的脂肪,甚至肌肉组织,经过一段时间后就造成体重减轻。

  西瓜,夏季怎能不吃西瓜呢?大约一百克的西瓜中含有三十卡路里的热量,不要认为西瓜很甜就会影响减肥工作哦,更不要认为西瓜会让人变得越来越肥胖哦。其实西瓜是一种很不错的减肥水果,比如利尿、促进消化、消除水肿。而且西瓜还可以为身体补充水分,西瓜中含有的水分是其它水果无法比拟的,百分之九十四以上都是水分,不仅可以帮助身体排出多余的水分,还可以令肾脏功能越来越强大,有效消除水肿现象,令身材越来越苗条。

  第二,李子,这个季节有大批李子问市,一百克的李子中含有三十六卡路里的热量,含有丰富的膳食纤维和维生素,是很有效的减肥水果哦。大家还可以用李子代替很多零食,清爽又美味,还可以避免暴饮暴食,减肥效果很不错哦。

  第三,桃子,都说桃子养人,懂得养生美容的朋友们是不是可以多吃桃子呢?尤其在减肥期间多吃桃子,可以达到很理想的瘦身效果。因为桃子中含有大量的果胶和膳食纤维,令人产生饱腹感的同时加快肠胃蠕动与新陈代谢速度,是夏季减肥的必选水果。

  夏季减肥就是这么快乐,不需要做剧烈运动挥汗如雨,吃点应季爽口又美味的水果,很快就能瘦下来哦。