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减肥食谱一日三餐减肥计划表

来源:阳光减肥整理 作者丽丽瘦 发布于 2019-05-14 17:56

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减肥的花样越来越多的同时,对身体的伤害也大了起来。最简单最安全的就是减肥食谱,减肥食谱一日三餐对人体的伤害很小,还健康有效。 为减肥的朋友们介绍几种减肥食谱一日三餐:

(1)早餐:牛奶麦片粥一碗,鸡蛋一个,拌西兰花一份,橙子半个。餐点:梨一个,圣女果几颗,坚果几颗。

午餐:米饭一碗,冬瓜羊肉汤一碗(可多加些羊肉),炒香菇一份,拌紫甘蓝一份(甘蓝要用水焯一下,不可时间过久,拌时加些玉米粒。餐点:香蕉一根,苹果一个。

晚餐:银耳百合粥一碗(大米为主料,银耳和百合提前泡开,加些莲子。)凉拌白菜丝干豆腐丝一份。