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明星都追捧的减肥食谱,让你越吃越瘦,减肥还不挨饿,1周瘦6斤!

来源:阳光减肥整理 作者丽丽瘦 发布于 2019-05-12 16:29
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说道减肥,这可是没有年龄、性别的界限的,很多人都很关注,不管是男女老少,都有自己的一套减肥方法,说起来都是头头是道的,但是对你有用的对她就不一定管用。很多人减肥靠的都是节食,为了瘦可以做到少吃,甚至不吃,这对自己的危害是十分大的,经常的不是,对于胃来说简直就是伤害,很多人过度的减肥,导致经常的胃疼,这都是饥饿惹的祸,今天我们介绍的减肥食谱,能够让你不挨饿,还能越吃越瘦,大家一起来看一下吧!

首先就是一道减肥效果特别棒的汤:山药香菇汤,这道汤很清淡,关键是还特别的有营养,减肥要少吃,但是还是需要顾及到自身需要的营养的,所以要正确的吃,这道汤就是特别适合减肥的一道汤!山药削皮切块,银耳泡发撕碎,香菇切成片,锅热油,放入香菇,快速煸炒后放入山药和适量水,再放入盐,继续翻炒,加入银耳大火烧开,然后改成小火炖,大概20分钟之后,可以加一些调味,简单的盐、鸡精就好了,也可以加一些胡椒粉,搅拌均匀就可以出锅了。这道汤很清淡,很营养,但是减肥效果特别的棒,大家可以经常的喝,当然要当作正餐,不可以不能做一道汤哦!

接着就是午餐了,这是黄晓明晒出的自己的减肥餐,还是比较丰盛的一道减肥餐,比较适合用来当作午餐,晚餐吃的话确实是有点丰盛了,这道菜是用水煮的,就各种蔬菜,还有鸡肉,放在盐水里面煮,不要加任何的调味品,做好之后就可以拿出来吃了,没有什么味道,会让人没有食欲,吃得特别少,并且鸡肉很有营养,吃的很有很强的饱腹感,不会让你感到饥饿,是很好的减肥食材!

然后就是女明星和减肥达人都爱的这一套减肥餐了,真的是让人越吃越瘦,水煮西兰花,西兰花有营养,但是不含脂肪,这之后可以吸油脂,促进肠胃的蠕动,最主要的是还能美容养颜。不但让你越吃越瘦,还让你越吃越美,减肥还不挨饿,跟着小编这么吃,真的是1周瘦6斤!还在等什么,赶紧吃起来吧