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减肥不能吃的水果 4种水果味不甜但吃了就长肉

来源:阳光减肥整理 作者阿紫 发布于 2019-08-13 09:19

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减肥不能吃的水果小心水果陷阱!4种水果味不甜,但吃了就长肉 减肥的人对于饮食的热量有严格的控制,一般很少或不吃甜食,认为越甜的食物热量越高,在吃水果时也是如此。这就错了,甜度与热量不是正比关系,有些水果虽然不甜,但是热量高,吃了就长肉。

  芭蕉

  芭蕉比起香蕉,吃起来口感偏酸涩,可其实与香蕉一样,属于水果中热量较高的。芭蕉的热量为每100克115千卡,相当于1碗米饭。

  山楂

  山楂的主味是酸味,甜度很少,但它含有的热量为102千卡每100克,这也算热量高了。原味山楂因为口感太酸,通常只用它来开胃、助消化,饭前或饭后吃几颗,也不算吃太多。

  但必须提醒大家,冰糖葫芦、山楂条、山楂片这些加了糖的山楂零食,热量可高着呢,别一高兴吃太多。

  椰子

  海边的椰子尝起来口味淡淡的,也容易长胖?你真别小看了它!

  椰肉的含油量高达35%,同时有大量的脂肪和蛋白质。按100克来算,椰子有241千卡的热量,相当于2.1碗米饭。

  牛油果

  牛油果这皱巴巴的水果这几年成了水果的“新贵”,一颗就要七八块。吃起来没有什么甜味,有一股奇特口感。但是,你听到它的名字,就要知道不能多吃了!

  这牛油果是如其名,油的含量超高,脂肪含量约为15%,比一般的瘦肉和鱼肉还要高得多,稳稳摘得水果中的脂肪含量冠军。所以建议吃一个就好。如果是肥胖的人,更要少吃。

  除了这些隐藏比较深的高热量水果,还有一些本身比较甜的热带水果,自然也是不能多吃的,例如冬枣、樱桃、榴莲、菠萝蜜等。

  所以大家清楚了吧,有些甜的水果热量不一定高,不甜的水果热量也不一定低。有减肥的朋友在吃之前最好查清楚了。小心水果陷阱!4种水果味不甜,但吃了就长肉