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减肥食谱中有哪些低热食品呢?低热食品排行榜

来源:阳光减肥整理 作者减肥新闻 发布于 2019-08-13 09:21

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  减肥食谱中有哪些低热食品呢?随着生活的发展,人们的保健意识也越来越重。据了解,长期吃低热食品可以达到减肥瘦身的效果。那么,减肥食谱中的低热食品又有哪些呢?下面我们为大家详细介绍。

  有句话叫“胖从口中来”,很多人以为食得少就可以减肥,事实上有不少人抵受不住挨饿感觉,偶尔暴吃一顿而得到相反效果。其实,长期选择低热量的食品,不用节食依然达到减肥目的,那么,减肥食谱中的低热食品有哪些呢?

  1、燕麦片:量低,营养丰富,含维生素B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。

  2、全麦包:麦包是面包中热量最低的,如果你是无包不饱的话,就建议你早餐吃个全麦包填填肚子。

  3、芦笋:笋含丰富维生素A、C,生吃或者煲熟做一杯芦笋汤,可当零食或饮料充饥,健康又不会长肉。

  4、椰菜:椰菜是减肥食谱中的低热食品之一。它含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时候很管用,低热量又饱肚。

  5、扁豆若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。

  6、茄子有科学研究指出,茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维生素A、B、C,是一种有益食物。

  7、土豆烹制方法很重要。吃水煮土豆最安全,薯片和炸薯条当然应排除。

  8、鸡肉鸡肉去皮食用,热量更低。比半份牛肉、猪肉的热量还要低。

  看了以上内容所介绍的减肥食谱中的低热食品,您是否有所了解。提醒大家,在生活中多吃一些低热食品,不仅可以减肥,对身体也有一定的好处。