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几款减肥粥 让你安全健康放心瘦,轻松瘦到两位数

来源:阳光减肥整理 作者admin 发布于 2019-01-22 20:50

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几款减肥粥 让你安全健康放心瘦,轻松瘦到两位数

俗话说好女不过百,因此减肥不仅是体重超标者的需求 同样成为了很多追求完美身材与完美体重者的需求 今天来为大家分享几款减肥粥 助力大家可以健康安全的瘦身成功 让体重轻松回归两位数

绞股蓝米粥

绞股蓝是一种中药材,这种中药材有很好的改善肠胃功能的效果 能够有效治疗因为便秘而导致的肥胖问题 绞股蓝与小米粥的比例按照4:5的比例进行搭配制作即可 需要注意的是千万不要在粥里面放置白糖或者是其他的调味品

几款减肥粥

萝卜芝麻梗米粥

这种粥主要是借助萝卜的减肥功效 将五十克的萝卜与二十克的黑芝麻和四十克的粳米搭配在一起进行熬煮 这种粥可以适当的加入一些蜂蜜 熬煮的时候最好能够将萝卜切成丝,这样可以使得萝卜当中的营养成分更好的融入到粥里面 白萝卜有一定的助消化的功效,而加入了黑芝麻与蜂蜜则可以发挥出滋阴润燥以及润肠的效果 避免肠胃内的毒素以及食物残渣的堆积形成更多的脂肪

冬瓜粥

冬瓜具有一定的利尿效果 将同等量的冬瓜和荠菜与小米粥一起熬煮即可 冬瓜的利尿效果可以帮助一些水肿型肥胖的人达到较好的减肥效果 需要注意的是,即使这种粥有很好的减肥效果,但是必须要注意摄入量

以上几款粥的减肥效果是比较显著的 坚持每天喝这些粥,既能够达到减肥的效果而且还能达到养生的功效 可以说这是一种健康的减肥方式,通过减肥粥来促进脂肪的分解 想要轻松减肥不妨用这些减肥粥来取代日常粥吧