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四款美味减肥汤 巧妙控制食欲轻松瘦

来源:阳光减肥整理 作者阳光减肥站长大人 发布于 2020-01-14 14:00

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  四款美味减肥汤 巧妙控制食欲轻松瘦

  据研究,饭前喝一碗汤能有效控制食欲,那么,饭前喝什么瘦身汤才最有效呢?下面,我就教大家做几款美味瘦身汤,巧妙控制食欲,营养健康促代谢,赶快来学学吧!

  减肥汤:桃仁鸡腿汤

  原料:鸡腿肉、核桃、冬瓜、绍酒、盐、香油、葱、姜、草果、大料、小茴香。

  做法

  1、葱切段、姜切片、冬瓜去皮切大块。

  2、鸡腿肉切块凉水下锅焯水。

  3、大火烧开,将鸡腿肉内的血沫焯出,捞出鸡腿肉反复冲洗干净。

  4、将锅内放入清水,加入葱姜、小茴香、草果、花椒、大料倒入清洗干净的鸡腿肉,大火烧开烹入绍酒,转小火盖盖炖30分钟。

  减肥汤:三文鱼西蓝花蒜籽汤

  原料:西蓝花300克、腌渍三文鱼200克、新鲜的大蒜2头、姜一小块、绍酒5克、盐3克、清水。

  做法

  1、西蓝花300克、腌渍三文鱼200克、新鲜的大蒜2头、姜一小块、绍酒5克、盐3克、清水1200克。

  2、西蓝花洗干净,切成小块、加入足量的清水、姜。

  3、上火煮沸,再加入蒜籽。

  4、10分钟后,加入三文鱼。

  5、沸腾后,烹入绍酒,最后加盐调味即可。

  减肥汤:雪梨银耳枸杞汤

  原料:梨、银耳、枸杞

  做法

  1、准备梨一只,银耳一块,枸杞少许

  2、梨切小丁,银耳泡发好撕小块,加入水以及枸杞小火煮2个小时

  3、快好时放入冰糖(也可以不放)

  减肥汤:猪棒骨萝卜汤

  原料:猪棒骨1000克、萝卜300克

  做法

  1、猪棒骨洗净

  2、下锅焯水

  3、重新加入水和生姜少许煮4个小时

  4、准备萝卜切片

  5、汤煮好后下入萝卜,再放少许枸杞

  6、加少许盐即可