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如何巧用白醋减大肚子?

来源:阳光减肥整理 作者阳光减肥站长大人 发布于 2019-11-08 18:53

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  如何巧用白醋减大肚子?

  大肚子难看又难减?这可怎么办?别担心,来试试小编分享的白醋减肥法吧!你知道吗?日常生活中的醋,所含氨基酸能干扰脂肪的合成,起到消耗身体脂肪的作用,又可以使糖、蛋白质的新陈代谢顺利进行,故有辅助性的减肥效果。下面就跟小编一起详细了解吧!
白醋蜂蜜减肥法
瘦身原理:
道理很简单哦,白醋可以改善新娘体内的新陈代谢功能,还可以加快燃脂的速度,加快肠道蠕动,改善便秘。而蜂蜜自古以来就是润肠佳品,二者配合,其手瘦身效果当然可以事半功倍呢!
How to do?
很多MM一闻到白醋与蜂蜜混合的味道就皱起眉头,因为那股刺鼻的味道存在,认为它是世界上最难喝的饮料。但其实,这种方法很好解决,以1:4的比例来调制搭配白醋与蜂蜜的用量,然后在依照个人口味加入纯净水,直到口感符合自己的要求就可以了!
怎么喝,才最有效?
白醋蜂蜜饮不是随时随地都能喝,也不建议作为日常饮料来饮用,下面的一些饮用注意事项,是瘦身心切的MM一定要掌握的哦!
1. 早餐前20分钟,空腹喝一杯, 最好一饮而尽。
2. 中餐和晚餐时间,是在用餐后第一时间各喝掉一杯。
3. 此瘦身饮料在饮用的时候,胃部会有灼热的感觉,所以刚开始,要从一小杯的量开始饮用,逐渐增加,但最多不要超过100ml。
4. 因为过量的白醋会让肠道损伤,所以,胃溃疡、胃酸过多的新娘就不要选择此饮料瘦身了!
香蕉醋减肥法
瘦身原理
香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内,就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解,转化成能量。即使吃了高热量的食物,脂肪不但不容易囤积在体内,还会在体内被分解。增进代谢力:维他命B群、C、E。维他命C是可促进基础代谢不可缺少的元素,也能帮助燃烧脂肪的肉碱合成,还可防止因压力而暴饮暴食;维他命B群能提高醣类、脂质、蛋白质3大营养素的代谢速度。
1根普通大小的香蕉约100g,热量约87卡,比半碗饭、1片土司少了70卡左右,香蕉中含有食物酵素淀粉,可帮助醣类消化;镁能预防心情焦虑与疲劳,提高酵素活性,改善代谢不良,并保持肠内水分,帮助排便。帮助脂肪燃烧力:锌、钙、锌可刺激脑中的饱食中枢,促进抑制食欲物质合成,还可帮助燃烧脂肪的荷尔蒙运作,避免脂肪细胞堆积;钙可以排出体内多余水分,避免水肿。
How to do?
香蕉醋减肥食谱的做法也很简单,具体步骤如下:
步骤1:香蕉去皮,轮状切约2cm厚度;耐热密封瓶内放入黑糖,再放切好的香蕉,倒入200c.c.水果醋,稍微摇晃一下;
步骤2:放进微波炉,中强度加热30-40秒,让黑糖溶化即可;:取出之后,在室温下待凉即完成,隔天就可以吃啰!饮用方法
1.每天饮用3汤匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1汤匙,顺便吃腌渍过的香蕉。
2.可以直接喝,或用冷开水稀释,饭前饮用,但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。
3.香蕉醋:水=1:10的比例,装进保温瓶中,可当运动时的饮用水,淡淡的微酸,类似运动饮料的口感,运动时可以做饮用水,补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸,有助于恢复体力。同时还可以加在食物中,也有同样的效果,比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中,口感独特,增加风味。
4.香蕉醋除了可以直接饮用外,也可加在食物中,如 牛奶 、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等,可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如:1汤匙香蕉醋+1杯牛奶,口感类似酸奶。 1汤匙香蕉醋+1杯豆浆,使浓郁的豆浆变清爽了。
5.如果不喜欢香蕉味道的,还可以换成苹果、葡萄、草莓,甚至是苦瓜,用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋,有同样的效果。另外,如果买不到黑糖,可以用冰糖代替,果醋也可以由一般的米醋代替。白醋生姜减肥法
瘦身原理
生姜具有清理人体内部环境的功效,白醋可杀菌排毒且有减肥功能,两者结合饮用可加快脂肪燃烧,饭后饮用,帮你减小囤积脂肪的烦恼。
How to do?
减肥法有很多,健康的简单减肥方法中白醋生姜是最实在的。白醋要泡制已经切成片的生姜一个星期,就可以食用了,这对于肚子胖的女士来说最可以看到明显效果,这一种减肥法可以搭配动作还有饮食,可以更快的看到效果。而且白醋有利于人体的肠道,对于胃胀气的女性朋友来说,更加合适。切记不可搭配药物,担心会有相冲的时候。
tips:搭配运动
想要让自己可以更快一点的减肥,很多女士都会想着在一种减肥法里面加多一种,也就是搭配了,那么,在白醋生姜的减肥方法中,我们可以搭配的动作就是跑步,每天一小时的跑步,不要在食用了白醋生姜后跑步,只要在晚上吃饱后慢跑半小时就可以。坚持有一个月以上就可以看到自己的肚子明显的减下来了。
不管是哪一种减肥方法,都应该要注意药不可以乱吃,运动和白醋生姜是可以搭配的。白醋生姜减肥法是常用的一种方法,对搭配运动来减肥可以看到效果,白醋生姜是减肚子,运动是减腿部的肥肉,两者一起做就可以达到瘦身了。