您的位置:减肥药> 减肥食谱> 据说,80%的人购买减肥产品前都会参考"阳光减肥网"的减肥药排行榜前10名产品!

吃早餐可以减肥吗?最容易发胖的早餐揭秘

来源:阳光减肥整理 作者减肥新闻 发布于 2019-07-07 15:58

减肥药排行榜 第1名 推荐

修正减肥药

夏季减肥修正 左旋肉碱茶多酚片 0.8g/片*60片男女减肥 买2送1

  吃早餐可以减肥吗?最容易发胖的早餐揭秘吃早餐可以减肥吗?当然,那么减肥吃什么早餐呢?小心吃错早餐越减越肥哦!本期小编为你揭开平常生活中最容易发胖的4种早餐,不仅不健康,而且极易长肉,MM们看看你中枪没。

  

  发胖早餐一:回味早餐

  特点:剩菜剩饭,剩饭菜煮面条

  受欢迎程度:5颗星

  原因:这是很多妈妈们都爱的早餐,一般都是喜欢晚上多做一些,然后第二天就跟孩子炒饭或者热一下就行,so easy。

  肥胖指数:5颗星

  隔夜的饭菜会产生一种叫做亚硝酸的物质,不仅吃了容易发胖,而且还能产生致癌物质。

  小提示:剩菜剩饭尽量不吃,或者尽量用保鲜膜保存好,隔天拿出来,一定要加热透才吃。

  

  发胖早餐二:速食早餐

  特点:汉堡包、薯条、油炸鸡块

  受欢迎程度:四颗星

  原因:西式快餐是很多年轻人的最爱,它里面包括:汉堡包、薯条、油炸鸡块等,同时味道也是非常不错的。

  肥胖指数:四颗星

  西式早餐属于高热量食物,而且经过油炸后,它的热量不仅翻倍,而且长期食用的话,容易对身体产生危害;另外西式早餐的营养极不均衡,缺乏维生素和纤维素等物质,吃多了容易导致营养不良。

  小提示:最好打雷一杯水果或者蔬菜汤,这样才能维持身体每日营养需要,但最好还是不要长期食用。

  
向下看

  发胖早餐三:零食早餐

  特点:各种饼干和雪饼

  受欢迎程度:四颗星

  原因:这可是上班族的最爱,以备不时之需,早上起来来不及吃早餐的话,就顺手吃掉抽屉里的零食咯!

  肥胖指数:四颗星

  零食属于干食物,而人体在早上本来就处于半脱水的状态,早上吃零食的话,极易不被消化。虽然在短时间内可以提供能量,但是很快之后你就会感到再次饥饿。

  小提示:早餐千万不要吃太多的干食,如果真的吃了的话,建议搭配一根黄瓜。

  

  发胖早餐四:中式传统早餐

  特点:油条、烧饼或者豆浆

  受欢迎程度:四颗星

  原因:现在的很多人都是爷爷奶奶带大,所以已经习惯了早上吃油条或者豆浆等中式早餐食物,在感情上有一定的积蓄。

  肥胖指数:四颗星

  油条、烧饼、煎饺经过高温油炸之后,油脂都会偏高,而且里面的营养素也全部被破坏,最关键的是还会产生致癌物质。加上豆浆也属于中脂食物,两者搭配起来,热量超标相当严重。

  小提示:豆浆配油条的吃法还是要少之,一个星期最多吃一次,如果早上吃了豆浆油条,午餐和晚餐最好还是清淡点。