您的位置:减肥药> 减肥食谱> 据说,80%的人购买减肥产品前都会参考"阳光减肥网"的减肥药排行榜前10名产品!

4类减肥饮品 喝出苗条身材

来源:阳光减肥整理 作者阳光减肥站长大人 发布于 2019-10-09 22:07

减肥药排行榜 第1名 推荐

修正减肥药

夏季减肥修正 左旋肉碱茶多酚片 0.8g/片*60片男女减肥 买2送1

  4类减肥饮品 喝出苗条身材

  4种饮品 轻松喝出苗条身材

  下面介绍的4类饮品,是你在不同场合不同时段的减肥秘密武器!喝和吃对减肥同等重要噢。

  1. 两种可以关掉饥饿感的饮料:V8蔬菜水果汁和思慕雪

  什么样的饮品才减肥呢?通常来说,饮品的功能是止渴,而有一些饮品除了能解渴,还会让人喝饱,有控制食欲的额外功效。这类饮品的代表就是V8蔬菜水果汁和思慕雪。

  有研究发现在餐前15到20分钟喝一杯V8蔬菜水果汁或者思慕雪可以降低吃饭时的热量吸收量。原因呢,在很大程度上还是一个谜。但研究者相信跟这两种饮料的粘性和热量密度有关。记住要在餐前喝哦――在餐间吃的话可就没有减肥功效了。

  2. 减肥酒类:伏特加苏打

  你是无酒不欢的派对一族吗?试试伏特加苏打吧。

  酒越是温和,所含的热量就越低。因此,混合了苏打水(不含热量或低热量)的伏特加或者琴酒才符合减肥的标准――每杯80到90卡路里。

  3. 运动前的高效减肥饮品:绿茶

  一项研究发现绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%,同时还可以增加脂肪的消耗量。日本研究者用老鼠做过实验,他们把一些老鼠扔到水池里,让它们折腾到精疲力竭。结果发现,那些喂食了绿茶萃取物的老鼠体力更加持久,而且在10周以后,它们消耗的脂肪明显更多。这项研究的组织者相信,在运动之前喝一杯绿茶对人体也有同样的功效。

  4. 运动后的减肥补充品:脱脂巧克力牛奶

  在上完跆拳道课程或瑜伽练习之后,喝点东西当然是明智之举了,而这个时候也是你应该把握住的减肥机会哦。如果你能接受的话,牛奶是能让你恢复体力的绝佳饮品。它的热量-蛋白质比例非常符合人体需要――每克蛋白质大概有3到4卡的热量。

  那为什么是巧克力牛奶呢?因为巧克力中的可可豆含抗氧化物,可以帮助肌肉细胞修复。如果在健身房很难买到牛奶,可以自备一袋方便的早餐奶。

  喝冰水也有相似的功效。德国的一项的研究发现喝凉水帮助消耗热量。喝两杯凉水(低于22度)能消耗大约25卡热量。其中40%的热量是用来把水加热到和体温一样的温度。每天喝一升凉水你一年就可以减5磅了。