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吃什么减肥瘦的快:5种健康减肥食谱轻松吃出瘦

来源:阳光减肥整理 作者减肥新闻 发布于 2019-06-17 10:48

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  吃什么减肥瘦的快?我们都知道想减肥不但要管住嘴还要迈开腿,对于很多女生来说想减肥,很多东西都不敢吃,其实吃对食物你也能轻松享瘦,昕薇小编为你分享5种健康减肥食谱轻松吃出瘦,赶快来看看吧。

  吃什么减肥瘦的快:5种健康减肥食谱轻松吃出瘦

  健康减肥瘦身食谱一、红薯粥

  配方:只需要大米和红薯适量。做法:1.红薯去皮切丁。2.水沸腾后,放米让锅里保持沸腾翻滚的状态。3.待米即将开花时放入红薯丁继续煮,快好的时候需要不停地朝一个方向搅动。

  

  功效:红薯是含纤维丰富的粗粮。粗粮纤维多,可促进肠蠕动,比较耐饿。以粗粮代细粮对减肥很有帮助。大米跟甘薯煮成甘薯粥,含有丰富的黏蛋白,可维持血管壁的弹性,使它不容易硬化,肺、肝等也不容易萎缩。此外,这款健康减肥瘦身食谱容易消化又有润肠作用,可防止便秘,有效排毒,对于美容瘦身都有很好的效果。

  健康减肥瘦身食谱二、芹菜炒香菇

  配方:芹菜400克,水发香菇50克,精盐6克,味精,淀粉适量,植物油50克。功用:清热,对于肝阳上亢的高血压症,动脉粥样硬化,高脂血症患者,此膳为良好的保健菜肴。

  做法:芹菜去叶、根,洗净开切成约2厘米的长节,用盐拌匀约10分钟后,再用清水洗后沥干待用。香菇切小。将醋,味精,淀粉混和后装在碗内,加水约50毫升,兑成芡待用。锅放旺火烧热后,倒入油50克,待油冒青烟时,即可下入芹菜,煸炒2~3分钟后,投入香菇迅速炒匀,淋入芡速炒,开锅即可食用。此款健康减肥瘦身食谱脆嫩适口。