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白米配豆腐瘦身又护肤

来源:阳光减肥整理 作者阳光减肥站长大人 发布于 2019-09-09 02:23

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  白米配豆腐瘦身又护肤

  白米和豆腐搭配是很有效的营养减肥配餐,这是经过实践证明的。在中国南方,人们以大米为主食,女人都是身材苗条,皮肤嫩白,在古代就有江浙多美女的说法。在日本,女人大都身材较瘦,有人总结她们的饮食习惯发现,这些人都比较喜欢吃豆腐。在逐渐的发展中,人们总结出,用白米配豆腐的饮食有很好的瘦身美白效果。

  (中国第一减肥网站 )

  为什么这个配餐有美白瘦身效果呢?首先说大米,它的营养成份含量比较均衡,适合于保证人体基本生命活动的需要,不会因为食物单一而缺乏营养。它含有的纤维物质可以使人体肠道排毒减脂功能增强。它含有丰富的B族维生素,可以促进人体代谢,从而消耗脂肪。在中医中认为,白米是凉性食物,所以它具有了清热解毒的功效,可以起到养颜的作用。再来说一下豆腐,它是公认的蛋白质含量很高的食物,所以它对人体健康是很重要的。豆腐里面的能量物质含量很低所以即使多吃也不会发胖。豆腐里含有的一种酮类物质可以使皮肤变得细腻光滑。豆腐里还含有燃烧脂肪的铁质。所以说如果把豆腐和大米搭配起来,简直是减肥餐中的极品。

  不过应用这个配餐时需要注意搭配青绿蔬菜,因为这两种食物中的维生素含量不全面,而青绿蔬菜里面含有丰富的维生素,同时又不含能产生热量的物质,不会导致肥胖。为什么需要青绿蔬菜来补充维生素呢?因为维生素是维持生命基本健康的物质,只有保证了生命的基本活动才能更好的考虑减肥的问题。

  只要是坚持按照这个方法,白米和豆腐搭配来饮食,一定会成就一个窈窕美女的。