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演员刘涛瘦身减肥大揭密!

来源:阳光减肥整理 作者丽丽瘦 发布于 2019-05-23 16:34

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演员刘涛在个人平台上晒出了自己的重量。根据照片中显示,她的体重接近60KG。刘涛去年经常健身,当时有了个良好的体形,但是现在的照片和当时一对比,差别不是一般的大,前两天在微博上发出感慨说”我将再次开始减肥啦“。

 

自首次在荧屏中亮相以来,刘涛的公众形象中就没有苗条这个词。作为大骨架女明星的代表,她却始终保持着相对匀称的身材。

 

 

自从她成为18年的科学健身大使以来,经常在自己的个人平台上拍摄健身照片。现在的她不仅看起来年轻有活力,她的身体变得越来越健康。

 

最近刘涛却开始发胖到了120斤,虽然网友已经安慰了刘涛并不胖,但体重秤上的数字不能骗人,如今的她又要开始重新瘦身减肥了。

 

 

事实上,很多女演员随着年龄的增长,新陈代谢会减少,很容易突然就发福了,比如刘涛,看起来虽然不胖。但是说到景甜,就没有那么好的事儿了,景甜身上的脂肪目前已经肉眼可见了。出生于88年的景甜今年已经31岁了。在早期,景甜非常纤瘦。胸部肋骨清晰可见,身材令人羡慕。

 

 

从她平时的直播中,她还透露,她是一个真正的吃货,特别喜欢碳水化合物,每次遇到吃的都忍不住想吃,之前的她一直是狂吃而不胖的代表。可是进入30岁的她,向我们证明了一个道理了:吃多了,总是会胖的。现在的她从头到尾肿了一圈。

 

 

景甜在发胖之后,一再被公司命令减肥。她也经常分享她的减肥效果。景甜为了速瘦,每天只吃一顿饭,吃绿色素菜。减肥真的很难。但谁能想到就算是发福后的景甜,体重也没有超过50斤?

 

 

不过时间对于一些自律的女明星而言,不但不是猪饲料,反而更是美容刀!48岁的闫妮越来越漂亮了。之前的她与立威廉和胡歌站在一起的时候,网友戏称她更像是大姐,从那以后,闫妮胖子和土里土气形象深深植根于每个人的心中。

 

但是看看现在的闫妮,完全像变了一个人,她的手臂和大腿看起来更像是十几岁的小女孩,堪称整容级的减肥。现在闫妮和胡歌站在一起,年龄差异小到可以忽略不计!

 

 

减肥确实是提升女明星气质的重要武器。闫妮比刘涛长7年,可是与刘涛进行比较,看起来却更加青春靓丽一些。毕竟,时尚是通过身材来展现的。

 

刘涛一直有着运动和健身的基础,估计她的体重会很快控制下来吧。关于明星的减肥方法,大家又知道多少呢,接下来小编就分享给大家吧。

 

饮食篇:

 

早上 :蛋+牛奶+一份主食

 

主食可以是玉米红薯 吃腻了的话可以吃一个包子

 

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中午 :一份菜+一份肉+米饭

 

肉类最好是鱼肉牛肉鸡肉,猪肉的话不吃肥肉,蔬菜可以选择高纤维的 西兰花芹菜香菇等 米饭不超过一拳

 

晚餐 :两份菜+ 皮蛋瘦肉粥或八宝粥

 

大概400大卡

 

运动篇:

 

1. 开合跳 30 秒(有氧训练)

 

双腿并拢站好,轻轻跳起的同时,双腿张开,双手上拍;

 

2. 靠墙静坐 30 秒(阻力训练)

 

背部靠墙静坐,大腿成90度半蹲;

 

3.卷腹 30 秒(核心稳定力量训练)

 

利用腹部肌肉坐起,与地面成45度,身体不必完全坐起,尽量放缓速度