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怎样按摩瘦腿?按摩瘦腿的最快方法

来源:阳光减肥整理 作者阳光减肥站长大人 发布于 2019-09-17 19:11

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  怎样按摩瘦腿?按摩瘦腿的最快方法

怎样按摩瘦腿?通过瘦腿来瘦腿,效果很不错哦,告诉大家按摩瘦腿的最快方法吧!

按摩瘦腿的最快方法1:拍打按摩

五指紧拢呈中空状态,从脚踝开始向上用双手有节奏地,由下而上进行拍打。右腿结束后,左腿用同样方式进行。这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩,可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩,能消除腿部的沉重感与水肿现象。

按摩瘦腿的最快方法2:抬高按摩

平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打腿部,每边可做5分钟。当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。

按摩瘦腿的最快方法3:刮痧按摩

每天晚上沐浴以后,在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油,用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮腿部,从脚踝一直向上刮,每边腿刮100下,可起到促进血液循环,去水肿的作用。

按摩瘦腿的最快方法4:合圈按摩

从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿向上提升,在膝盖窝处用力按压7下,大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根,在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

按摩瘦腿的最快方法5:穴位按摩

坐在床上,怎样按摩瘦腿?按摩瘦腿的最快方法曲膝,单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处,慢慢地左右按摩6次。然后双手按揉脚踝及其上方直至变红,最后三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸,按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌

按摩瘦腿的最快方法6:淋巴按摩

双手从脚踝至大腿方向,进行大小腿内侧的按摩动作,重复做3次,直至感觉腿部发热为止,然后五指张开,双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。腹沟集中一部分的淋巴结,多按摩能促进新陈代谢,达到排水燃脂的作用

告诉大家怎样按摩瘦腿,分享了六种按摩瘦腿的最快方法,供大家参考!