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时下流行瘦脸法 精致V颜属于你

来源:阳光减肥整理 作者阳光减肥站长大人 发布于 2019-09-17 14:49

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  时下流行瘦脸法 精致V颜属于你

  看着镜子里的大饼脸、双下巴、婴儿肥...是不是都不忍直视了呢?没有关系,今天小编就给大家介绍时下流行的瘦脸操,打造属于你的精致V颜!

  A:脸部浮肿型

  1:肾、膀胱经脉伸展运动
肾、膀胱经脉参与体液的分泌活动,通过做相应的伸展运动,可以加强身体的排泄功能,排除多余水分,解决浮肿烦恼。
1)抬头挺胸,吸气,右腿向外迈出,脚尖绷紧,同时右手手臂向上伸直,身体重心在左脚。
2)吐气,将举起的手臂画弧线向后摆动。
3)吸气,经由身体下侧向上继续画弧线,注意手臂不能弯曲。
4)吐气,右手手臂画满整圆后向上伸直,此时身体重心转移到右脚,左脚向后绷直,腰板挺直。
左右各重复1-2次。
2:手腕运动
转动手腕的同时,带动肘部和肩部运动,加速手臂淋巴的流动,从而刺激颈部及下颚,减小浮肿。
1)身体放松,坐在椅子上,双手握拳,握拳时注意将大拇指放在最里面,然后画圈转动手腕,正反方向各10圈。
2)弯曲肘部,握拳并以肘部为中心画圈转动,正反方向各10圈。

  3:颈部运动

  1)身体放松,坐在椅子上,两手抱于脑后,注意肘部要紧贴在一起。
2)保持动作1的姿势,颈部慢慢向一侧倾斜。
3)保持动作2的姿势,同时肘部尽量向相反方向倾斜至最大限度,背部挺直。
4)挺胸,同时恢复到动作1的姿势。
重复以上动作5-10组
B 双下巴及颈部肥胖型
1:大肠经脉伸展运动
大肠经脉关系到体内废弃物的排泄及脂肪分解,通过大肠经脉伸展运动,可以加速颈部及面部淋巴循环,防止脂肪堆积。
1)身体放松,坐在椅子上,抬头挺胸收腹,双手置于头顶,手掌朝外,食指用力伸直,其他四指放松。
2)食指朝下,拇指分开,吸气,如图所示,慢慢将双手放下至侧平举,再慢慢下垂至脚踝位置。
以上动作重复5-10组。
2:瘦脸运动
1)嘴巴紧闭,做打哈欠的动作,注意舌头要卷起来。
2)脸朝上,伸出舌头,尽量舔上嘴唇。
3)左右移动舌头。
重复以上动作5-10组

  3:肘部运动

  1)弯曲手臂,手背贴紧脸部,同时另一只手轻轻托住肘部。
2)向一侧轻轻抬起手臂,并转动肘部,带动手掌转动以刺激脸部。
左右各重复以上动作5-10次
4:肩部运动
1)双手抱于脑后。
2)上下摆动肩部。
3)两手的肘部贴紧。
4)尽量向后伸展肘部。
重复以上动作5-10组。
C 脸部松弛型
瘦脸运动:
1)大拇指按住鄂关节。
2)张大嘴巴至最大限度再闭合。
3)五指放在耳朵下方,顺着颈部淋巴按摩。
重复以上动作5-10组。
时下流行的瘦脸法,有效对付3种肥胖型脸瘦脸,按照方法坚持按摩,助你按走脂肪瘦出小V脸。