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上班族预防小肚腩的妙招

来源:阳光减肥整理 作者丽丽瘦 发布于 2019-06-09 13:57
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        现代社会中,我们都知道,上班族们不得不很长时间都是坐着面对电脑,长时间不动的坐姿导致腹部脂肪日益堆积。肚腩肉危害四射,胖子们挡都挡不住,很多人认为小肚腩不可控制,其实不然,小肚腩可以预防的呢。下面赶快跟着小编学习怎样预防小肚腩吧。

 

上班族预防小肚腩

 

  现在很多办公室人员,由于工作空间狭小,同时又缺乏锻炼,因此,腰部赘肉和小肚腩问题也就越来越突出。走形的身材不仅让我们变得不自信,而且也会对我们的健康造成一定的影响。因此,作为一名办公室人员,掌握一些小窍门来预防小肚腩就显得尤为重要了。

 

  一、饭后靠墙站站

 

  我们知道,吃完饭就坐下很容易生出小肚腩。但是,如果饭后靠墙站站就能较为有效地预防小肚腩,那我们具体应该怎么做呢?饭后一小时靠墙而立,后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙,并收紧腹部,这样做可改善身体的线条感,使整体姿态更挺拔。但要记得循序渐进,刚开始站2分钟,慢慢可以延长到半小时。另外,每天回家后,看电视的时候也可以选择靠着墙站着看,这样可以借助身体与墙壁相互间的压力帮助脊椎伸直、舒展开来。而且这样站着看一会儿感觉到累之后还能找些其他事情做做,比如在客厅里走走,如果吃完饭就坐到沙发里看电视,很容易就看上很长时间也舍不得放下遥控器。

 

  二、脚踩小木棒

 

  人的脚底存在着各个脏器的反射区,按摩和刺激相应反射区,可以促进局部血液循环。不仅可以减掉多余脂肪,还可以达到淋巴排毒,调节内分泌的作用。下班回到家后,脱掉鞋子坐好,脚踩在擀面杖或者其他小木棒上,相互摩擦,使血液循环通畅,待脚部感到温暖,便可加强体内排毒燃脂功效,还有助于睡眠。一般只要用力摩擦大约2分钟就可以了。

 

  以上这些方法是不是很简单实用啊?有了以上法宝,肚腩哪里“逃”!上班族们坐着再也不用担心小肚腩了。预防小肚腩,收获健康与好身材,真是一举多得,有需要的朋友,大家不妨试试,相信会有效果的。