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瑜伽小动作 瘦脸又美容

来源:阳光减肥整理 作者丽丽瘦 发布于 2019-06-06 08:46

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        圆脸看着可爱,但却会让你尽是女人味,所以越来越多的熟女喜爱小V脸。面对各种各样的瘦脸方式,瘦脸瑜伽因效果显著没有副作用而备受欢迎。下面就为大家带来一套简单的瘦脸瑜珈,助你早日完成小脸梦!

         


瑜伽小动作 瘦脸又美容
 

  一、1.盘腿而坐,双手稍微握起放在膝盖上,闭眼,放松肩颈部位和手腕,吸气准备。

 

  2.双手抓住脚踝,头部往下低。

 

  3.头部慢慢往上抬,然后往后仰。整个过程中肩胛部位都保持放松状态。

 

  4.头部回到正面位置,双手放在膝盖上,眼睛紧紧闭上,嘴巴紧闭,让整个脸部皱缩在一起。

 

  5.张开双眼,嘴巴张大,整个脸部动作要求做最大的扩张,感觉自己的脸张到最大为止。

 

  6.恢复自然表情,手上蘸一个钱币大小的按摩液或精油,双手互搓,直至双手发热。7.用双手按摩颈部,此动作能刺激淋巴血液循环,有助脸部排毒,消除水肿。

 

  二、1.平躺地面,双腿分开与肩同宽,双手互搓,直至发热。

 

  2.用双手包覆自己的脸部,轻轻按摩脸部,促进脸部的血液循环,有效排毒。

 

  3.双手平放在身体两侧,放松身体。

 

  上述为大家推荐的瘦脸瑜珈,可在洗澡后进行,坚持做,一个月就可看见成效。