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局部减肥

美腿要讲科学营养素 探秘美腿是怎样炼成的

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腿部肥胖是很多人都遇到过的问题,因此,想要拥有迷人双腿一定要选择正确的减腿方式。其实五谷杂粮里,有许多垂手可得的食物,含有大量美丽双腿所需的营养素,但往往因为美人儿的偏食,被冷落在一旁。 这里不但要告诉你那些营养素,是美腿小姐不可或缺的,还要得寸进尺

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超有效的久坐瘦腰法 远离游泳圈

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超有效的久坐瘦腰法 远离游泳圈 办公族每天久坐不动,不知不觉就长出了大肚腩,既影响美观,又损害健康。下面编辑推荐超有效的久坐瘦腰法,坚持做,让你一辈子远离水桶腰。 1、白天两三次将双手放在腹部 深吸气时收腹,呼气时将腹肌隆起顶住手,连续做10至15次 2、每天

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全效瘦腿攻略 7天打造麻杆腿

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全效瘦腿攻略 7天打造麻杆腿 导语:饮食瘦腿?运动瘦腿?按摩瘦腿?哪一种更有效?其实你完全不用纠结如何选择,因为想要腿部快速均匀地瘦下来,而且不再出现反弹现象就要内调外动一起组合。中国减肥网小编为想要在秋季瘦腿的MM准备了全效瘦腿攻略,通过饮食、运动和燃

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张柏芝清纯新照爆出 尖尖脸十分抢镜

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由张柏芝、甄子丹、刘嘉玲、古天乐、闫妮等明星主演的《最强囍事》将于2011年春节与观众见面,片中第一女主角张柏芝的造型照于日前首度曝光。虽然在囍事系列之前,张柏芝已经有几年没有拍过电影了,但是从近乎素颜、衣着简单的造型照上,还是看得出来柏芝这几年生活得相

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运动+饮食 塑造纤细大长腿

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运动+饮食 塑造纤细大长腿 大长腿是每个女生都想要的,却不是每个人都拥有的。想知道瘦腿的秘诀吗?其实就运动搭配合理饮食,不信就跟着小编一起来试试吧,照着做,保证还你一双大长腿。 瘦腿操 压腿 1、身体直立、眼看前方,双手放在腰间。 2、左腿向前踏一步成90,右

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咀嚼肌形成原因分析 消除咀嚼肌的3个方法介

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相信很多MM以前都有吃口香糖的习惯。的确口香糖是一个能打发时间而且又不会肥的好食物。但是那些爱嚼口香糖的MM们现在是否都后悔莫及呢?为什么?因为长期嚼口香糖后,发现自己的咀嚼肌越来越大。本来尖尖的瓜子脸变成了国字型的方脸。那到底怎样才能把这个讨厌的咀嚼肌

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日常减腰腹的方法 温和茶饮成功减掉小肚子

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腹部长肉让很多女性都比较烦恼,而且腹部的赘肉比较难减掉。那么瘦腹部的方法有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。 1、把赘肉跳出去 所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法,一小时可以烧掉400卡路里,跳舞同时也是收腹瘦腰的健身强法。莎莎,标准舞,

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小强度的跑步运动可以瘦腿 关于瘦腿的4个误

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大多数人都觉得跑步又让小腿变得越来越粗。即使采取了正确的跑步姿势,女性朋友在慢跑初期仍会感觉小腿是在长粗,这是因为经常跑步后,小腿很疲劳、发僵、发硬、有紧绷感,让女性朋友产生变粗的错觉。 小强度的跑步运动可以瘦腿 跑步,很多人都认为它是无氧运动,其实不

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瑜伽瘦手臂 有效击退拜拜肉 松垮的手臂既毁身材又显老,但怎么才能瘦掉手臂的赘肉呢?不要担心,下面这组普拉提瑜伽动作可以有效瘦手臂。 1、肩部与手臂伸展 动作要领:在拉动手臂时,不要低头,始终保持头与脊椎成一直线,腹部收缩,保持身体直立。意识引导:想象肘关

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