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绿瘦:节食减肥危害大!这可不是骗人的!

来源:阳光减肥整理 作者阳光减肥小编 发布于 2019-06-15 10:53

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当今社会以瘦为美,越来越多的人开始关注起自己的身材,各类减肥方法也是大行其道。不过要说历史最悠久,最多人尝试的,那无疑就是节食减肥了。很多人都青睐这种简单易操作的减肥方法,却不知道这种减肥法对健康有着相当大的危害!

绿瘦:节食减肥危害大!这可不是骗人的!

  1、伤害胃部

  很多节食减肥的人都会有食欲不振、胀气、胀痛的症状,这很有可能就是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感,在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。如果仅仅是为了减肥就对胃部造成这么大的伤害明显是不值得的!

  2、肌肉流失

  节食减肥的原理就是摄入更少的热量从而到达减肥的效果,但这个过程减掉的不只是脂肪,还有很多肌肉。因为肌肉的增加需要力量训练,一旦吃得多却不做力量训练,那么往后反弹的时候脂肪会增加更多,肌肉却会流失。长时间的肌肉流逝,还会导致体内组织器官代谢率降低,往后想要减肥只会越来越难。

  3、皮质醇过度分泌

  长期节食还会导致我们体内一种叫做皮质醇的激素过渡分泌,这种激素会造成身体毛发脱落、免疫力下降,甚至引起女生的生理期紊乱,整个人也会看上去精神状态很差。

  4、危害心理健康

  节食减肥不仅会有瓶颈期,而且反弹的概率也很大,这会让很多减肥人士自暴自弃,产生极大的挫败感,甚至会有抑郁的情况出现。相比身体上的病痛,节食减肥对心理上的危害同样不可忽视!

  综上所述,想要通过节食减肥塑造完美身材的人们需要当心了!节食减肥并不是一种科学的减肥方法,它并不会帮到你,有很多研究表明,通过极端的节食后瘦下去的人,在一年之内,30%-65%的人,都会反弹回来,还有三分之一的人可能比之前还胖。如果说减肥失败尚且可以接受,那么节食减肥对健康造成的伤害我们可就不能承受了!