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减肥节食真的靠谱吗 看明星杨紫郑爽减肥前后照片

来源:阳光减肥整理 作者阳光减肥小编 发布于 2019-06-10 10:40

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减肥节食真的靠谱吗 看这些明星减肥前后照片。我们都知道明星有时候为了上镜好看,在减肥这条路上比我们这些普通人要努力的多得多。而在短时间变瘦的明星不仅方法奏效,而且是真的敢断食减肥。但是,减肥节食真的靠谱吗?下面就跟小编一起来了解下吧!

 

 

减肥节食真的靠谱吗 看这些明星减肥前后照片

  对比《青云志》时期,杨紫最近确实略见丰满,原本的V脸已经变圆

  最近,在横店拍摄新戏《龙珠传奇》的杨紫在采访中透露,剧组的一干人员都因拍摄新戏的强度大而瘦身成功,但身为易胖体质的自己却一斤也没有减掉,心有不甘的她决定靠断食来减肥,只为求上镜能更加好看!当被问到效果如何时杨紫说:断食7天瘦了4斤,但时常会出现头晕的情况,台词也说不清楚。并且呼吁大家不要采取断食减肥的方法,只因自己是演员为了上镜需要身不由己!

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  郑爽在拍摄《微微》的时候暴瘦,再被粉丝拍到的照片中不难看出已变纸片人

  其实在编辑看来借口说自己身不由己的女演员很多,郑爽也是其中一个。近日,郑爽妹子的新戏《微微一笑很倾城》终于开播了,追剧中的编辑表示很满意郑爽妹子的演技,而且在剧中与杨洋的CP感超强,唯一美中不足的就是太瘦了!曾经贴吧中疑似郑爽发的绝食减肥帖,目标是从48Kg减到40Kg,身高168cm的她决心要当纸片人,真心是想拦也拦不住。其实无论是整容还是减肥,编辑都希望郑爽能更自信一些,颜值与演技均在线的你值得被大家拥戴!

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  邓超在之前拍摄跑男的时候还是圆脸,经过刻苦减肥后脸部棱角感非常明显

  天真的你是不是以为娱乐圈中只有女明星敢对自己下狠手?错!男明星也一样。邓超曾在微博中分享自己的减肥经验,堪称15天瘦10斤的秘方,其实就是少油少盐的水煮菜,每天两顿饭且不吃晚餐,然后在每天坚持锻炼1小时,然后就瘦出尖下巴了。当一众网友惊呼向他学习时,娘娘孙俪耿直的留言说:恢复饮食,5天胖10斤。断食减肥能让体重急速下降,而风险除了损害身体健康外,在恢复饮食后还会有复胖反弹的危险!

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  虽然一直强调节食减肥有害身体健康,但究竟体现在哪些方面呢?

  节食减肥的风险 1:营养缺失

  不要以为减肥势必会让营养缺失,这是不正确的观念!节食减肥首先减掉的是我们身体内的蛋白质,而分解掉的蛋白质不仅自身是健康隐患,而且长时间的营养不良容易导致人体出现头晕恶心、身体疲劳、紧张易怒的情绪,严重的会出现掉发和厌食症,甚至精神也会出现问题。

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  节食减肥的风险 2:极易反弹

  通过孙俪的话我们大概也能猜到,节食减肥虽然短时间内能让体重急剧下降,但当你恢复正常饮食后,哪怕只是一日三餐的吃,也会出现复胖反弹的情况,而且在不自觉间身体就变成了传说中的易胖体质。例如杨紫,即使在高强度的工作下配合节食减肥,却依然只瘦了4斤。

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  那么正确的减肥方法是什么呢?怎么样减肥才能在保持身体健康的情况下,快速地瘦下去呢?两个办法就能让你成功瘦下去,健康饮食+合理运动。其实这两点很多人都知道,但却总做不到,今天编辑为你寻来更高效的减肥方法,让你在原有健康减肥的基础上快速瘦身。

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  减肥方法之8小时饮食

  顾名思义,8小时饮食法就是将你一天所要吃的食物集中在8个小时内吃完,例如8点钟吃早餐的同学,必须要在下午4点之前把晚餐解决掉,并且8小时之后就绝不进食!虽然听上去严苛,但是在允许进食的8小时内你可以随意吃自己喜欢的食物,只要不暴饮暴食,就不用忌口。

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  减肥方法之间歇性运动

  间歇性运动可能更适合工作一族,在工作一整天之后实在没有心情和精力走到健身房,这时你可以在家进行简单的间歇性运动,目的是可以锻炼到核心肌肉群,同时提升心肺活动量,加快新陈代谢,更有利于减肥。例如高抬腿、小步跑和深蹲跳起等运动,就能很好的锻炼到我们的腰腹部、臀部、以及腿部,让恼人的小肚腩、大象腿和扁平臀通通消失掉!

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  减肥并不是一朝一夕就能成功的事情,基本上能让你快速瘦下去的方法都对身体有损伤,所以脚踏实地的一步步减肥才是明智之举。只要你坚持合理的饮食,再配合适当的运动,早晚有一天你也会拥有名模一样的身材!