睡前做哪些动作能瘦腿

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　　如今很多女性朋友都希望自己能够拥有一双纤细笔直的美腿，这样走在各个地方，明显可以增加回头率。但并不是所有的女性都能拥有美腿，于是希望通过一些动作来改善，那么睡前做哪些动作能瘦腿？

　　对于长时间坐着不动或者有翘二郎习惯的朋友来说，长时间下去很容易让腿部出现变形的情况，变得非常难受。其实只要每天睡觉之前坚持做这些都工作，慢慢就会让腿部变得越来越好。下面跟小编共同来了解一下，睡前做哪些动作能瘦腿？

　　1、仰卧，双手置于身体两侧，先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停3秒后再伸直。2、换左腿。两腿交替，连续做20次。

　　2、抬起双腿伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15-20次为一组动作，做1-3组。

　　总体来说大家在睡觉之前，每天坚持做上面这些动作，相信能够达到很好的瘦腿效果。就是在做这些动作的时候，必须要掌握正确的姿势，如果姿势不正确的情况下，同样是无法带来更为理想的效果，甚至还有可能会让腿部的线条变得越来越差。