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康宝莱告知您快速减肥的危害有哪些

来源:阳光减肥整理 作者阳光减肥小编 发布于 2019-06-06 10:43
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其实大家对我们减肥有一个误区,大家只认识到越快减肥成功越好,其实那是不对的,大家还是需要时间配合慢慢减肥才可以达到最理想的效果,下面就由康宝莱告知您快速减肥的危害有哪些吧。

康宝莱告知您快速减肥的危害有哪些

一般公认为最适宜的减肥速度是一星期减去0.5-1千克,如果减肥速度过快,可能对身体造成危害,对此,减肥者不能不知道。

 (一)代谢率下降更容易复胖

所谓的“人体基础代谢率”是指供给机体基本生理活动,维持心搏、呼吸、胃肠蠕动所消耗的能量,也就是人体基本的能量代谢。

一般而言,寻求快速减肥者通常以极低热量饮食供给一天所需,以达到在短短数日立即瘦下来的目的。一旦达到体重减轻的目的,恢复正常饮食后,因为基础代谢率已经下降,反而会造成过多热量的摄取与囤积,更容易复胖,这就形成越减越胖的恶性循环了。

  (二)体力和免疫力下降

快速减肥容易造成营养不均衡,并使肌肉蛋白分解迅速,导致体力不济,机体淋巴细胞锐减,免疫力明显下降,使得感冒、腰酸背痛等不适接踵而来。

  (三)患上溜溜球综合症

快速减肥者,有可能达到10天减10千克,或是3天减重5千克,减肥效果令人羡慕。可惜是初期体重下降,通常只减少了身体的水分,之后才是脂肪组织的减少,但复胖时,却是以脂肪的形式再胖回来,因而造成体重上上下下、忽增忽减,简直像溜溜球一般,而且减肥一次比一次困难,造成恶性循环,使得体内脂肪不断增加、囤积,成为减肥族的一大梦魇。

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 (四)营养不良使器官功能失调

在体重上上下下、热量摄取不足、营养不均衡的情况下,体内器官怎么不会亮红灯、拉警报呢?例如胃肠等消化器官功能受损,造成消化不良、溃疡等疾病;或是体内水分大量流失,肌肉蛋白快速分解;还会影响肝、肾功能。

  (五)皮肤不再水嫩嫩

快速减肥可造成营养素摄取不均衡,体内激素分泌逐渐失调,很可能影响皮肤的健康状况,使皮肤容易变粗糙,也可能长粉刺与青春痘等;头发也不再油亮亮,会发生发质枯黄或干涩甚至掉发。

也就是说,减肥不当反而给容貌带来负面影响,有可能体重暂时下降了,但却是容颜憔悴,真是得不偿失。

 (六)女性经期紊乱甚至停经

对于快速减肥的女性来说,减肥造成经期不规律是最明显的警告。

月经周期的天数因人而异,不过一般会维持在一个稳定的周期。但在快速减肥、体重极速下降的情况下,往往会造成月经期的紊乱,严重者可能因激素代谢异常而发生停经或无月经。

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