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4种奇葩的减肥方法,你一定没听说过

来源:阳光减肥整理 作者丽丽瘦 发布于 2019-06-04 09:30

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现在对于一些重视身材的人而言,瘦身是最好的一种方式,那么如何进行安全有效的瘦身呢?今天小编就给大家讲一讲这4种奇葩方法也能让你变瘦。大家如果感兴趣不妨可以进行尝试一番哦。

 

  如何减肥

 

  出门就有健身设施

 

 

  学术期刊《柳叶刀·公共卫生》近刊文称,如果你家1公里之内就有体育锻炼设施——健身房、游泳池之类的,你的体重会相应轻一些,腰围也会小一些。这一差异在女性和高收入人群当中尤其显著。

 

  值得一提的是,研究也表明,社区建筑环境如果适合步行,那么附近居民的体重也会相应偏低。

 

  另外,这篇研究还发现,从寓所到快餐店之间的距离也和体重有关。打比方来说,有人出门500米就是快餐店,有人出门起码要走2公里才有快餐店。相对而言,虽然差距不大,但是前者的体重比后者重一些,对女性尤其如此。

 

  忙到停不下来

 

  大约10年前就有文章称,人的自发身体活动水平越高,越闲不下来,其体重就可能越低。

 

  一个人好动还是好静,的确在很大程度上取决于基因和生理因素,但是,即便不是一本正经地体育锻炼,只要能让身体动起来,就能有效保持身材苗条。换句话说,走路、站立、做饭、甚至摆弄花花草草都有助于控制体重。

 

  无辣不欢吃辣椒去吧

 

  这简直就是不少吃货的福音。你们有没有发现,身边苗条的朋友,往往就是那些爱吃辣椒的吃货?没错,有研究证明,爱吃辣和苗条的确存在关联,绝不是巧合。

 

  辣椒的辣主要来自一种叫做辣椒素的化合物。越来越多的研究证明,辣椒素能激活棕色脂肪,加快对脂肪的燃烧,产生热量,并且加强新陈代谢。但要注意的是,如果你搭配火锅、水煮肉片胡吃海塞一通,辣椒也起不了多大的作用。

 

  另外,研究发现,和每周吃辣椒不到1次的人相比,每周吃辣6至7次的人的整体死亡风险要低14%。

 

  除了辣椒之外,茴香、姜、迷迭香、牛至、肉桂以及姜黄等食材也有点辣,它们可以消肿,调整肠道菌群,也有益身体健康。

 

  住在高原上也能瘦

 

  美国疾病控制和预防中心的统计数据显示,以高原著称的科罗拉多州拥有全美低的肥胖率。高海拔可能就是当地百姓保持身材的原因之一。

 

  2013年,《国际肥胖杂志》曾刊文称,住所海拔越高,居民就相对越瘦。有人住在500米以下的低海拔地区,也有人住在3000米以上的高海拔地区。排除人口和生活方式等因素的影响,低海拔地区男性和女性居民肥胖的风险分别是高海拔的5.1倍和3.9倍。在海拔1000米的地方,人们的肥胖率也会低7.5个百分点。

 

 

  结语:这些减肥方式与以往的不同,看起来的确有些奇葩,不可思议,但事实就是如此,大家能做到的就可以试一下。