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大s减肥方法大全 想瘦成仙子的妹子快学吧

来源:阳光减肥整理 作者阳光减肥小编 发布于 2019-05-23 10:20
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 大S是属于易胖体质,可是她采用了有效的减肥方法后,让身体转变成了易瘦体质,一直保持着性感苗条的身材,她的减肥方法是什么呢?快来分享一下吧
大s是一个非常注重外在形象的一个台湾明星,从头到脚只要是为了美什么都可以去做,除了尝试整容。大s给观众的形象就是一个优雅的仙女,她在自己的美容和减肥道路上永远孜孜不倦,热衷程度无人能比。其中她出版的美容大王可谓是当时所有女生学习美容的教科书,对于如此成功的一位美容与减肥达人,大s减肥方法是什么呢?

大s减肥方法

  大s减肥方法

  提到大S大家想必都会想到她那美丽外表跟那柔弱的身段,但是就像是仙女一般的她,在减肥上也是对自己狠呢。早些年别人说她胖,她就拼命减肥。甚至还因为吃过量的减肥药,而被送进医院。后来转变想法,成为了素食者。但她在一段时间也胖过,是在生了宝宝后的那段时间,后来她很快就恢复了。

改变肥胖体质

明星减肥自有妙招,大S易胖体质的她自从走完红地毯后,就开始了减肥,她采用的减肥方法有饿肚子,吃减肥药,运动都没有让她瘦下去,最后还是经过私人营养师诊断要求减肥就必须要改变体质。

按摩易瘦体质

大S说想变成易瘦体质可以采用按摩减肥方法,每天睡前先按摩肚脐左右各三指处50下,再在肚脐下方四指处按50下,就可以促进体质的变化,减掉脂肪,但是要求是早上饭前或晚上睡觉前按摩,长期坚持。

改变体质

大S通过改变体质的减肥方法让她在婚礼前两个月减掉了17斤,整个人看起来像脱胎换骨一样,特别是脸蛋、大腿、肚子瘦得最明显。

管住嘴——少吃

  大s表示自己现在只吃早餐和午餐,而且食物都是依照营养师所开的食谱来吃,但是她都会特别再减半。早餐原本该吃一罐无糖优酪乳,以及半颗火龙果,但她只吃了半罐以及4/1颗火龙果;午餐的话,她只吃了2片肉片以及2碗烫青菜,不吃饭(主食)。

迈开腿——合理的运动

  大s的减肥计划也是饮食和运动相结合的,瘦身过程中她请了老师来家里教课,1周上两次各1小时的普拉提和瑜伽,1次1小时的伦巴以及重训。

  普拉提和瑜伽通过拉伸等动作可以锻炼到肌肉,把更多的脂肪转变成肌肉,从而塑造形体。而重力训练是强度更大一些的肌肉练习,也会让身体更结实。伦巴这类的舞蹈练习就是有氧运动了,可以有效的消耗脂肪和热量。

大s减肥方法

  大s减肥方法

  无疑在大s经过亲身试验过众多减肥方式后,控制饮食+有氧运动是最行之有效的,也是最健康的。大s减肥方法通过早年的过度节食的确在瘦身效果上有显著变化,但对于普通人来说这种方法很容易引发厌食症,所以大家还是不要追求快速减肥,健康减肥才是最重要的。