您的位置:减肥药> 减肥方法> 据说,80%的人购买减肥产品前都会参考"阳光减肥网"的减肥药排行榜前10名产品!

正确的水果减肥法 美味水果也能减肥!

来源:阳光减肥整理 作者减肥新闻 发布于 2019-08-13 09:41

减肥药排行榜 第1名 推荐

修正减肥药

夏季减肥修正 左旋肉碱茶多酚片 0.8g/片*60片男女减肥 买2送1

正确的水果减肥法 美味水果也能减肥! 水果减肥法:除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等,减肥就可收到事半功倍的效果。

  水果减肥法原则:

  1.每日吸收的热量不得低于800-1000K。

  2.只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点豆浆补充。

  3.不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。

  水果减肥的选取:

  1.选择新鲜当季节水果。

  2.选用橙子、苹果、梨、香蕉、美味水果也能减肥!猕猴桃等水果,苹果最好连皮吃。

  水果减肥基本常识:

  1.不要吃加工过的水果,因为加工食品过程会让维他命C大量流失,纤维质减少,降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着,卡路里会相对提高。

  2.榴连、荔枝、龙眼等的热量较高,吃时要小心勿吃过量。

  3.早上吃水果是最好的,它可以促进消化,营养最易被吸收。而在两餐饭之间吃水果,能减少胃气涨的现象,也能降低对其他高热量食物的摄取。

  减磅原理: 果能在短时间内令人有减磅 吃水果能在短时间内令人有减磅的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,就可减轻体重。