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春节长假后成功减肥三步曲

来源:阳光减肥网原创 发布于 2019-04-14 17:36
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春节长假后成功减肥三步曲元宵节热热闹闹结束之后,意味着2015年春节已经接近尾声,提醒广大男士女士们做好全力工作的准备,为美好的生活继续打拼。或许很多人都有“节日病”,长假过后无法快速集中精力投入到工作中去,那就利用闲暇时间去减减肥吧,身材好了心情自然会好,能够拥有更加充沛的精力去工作和工作。

  当春节长假过后,不管是男性还是女性们都应该合理调节一日三餐,尽量将假期期间堆积在体内的垃圾和毒素清理干净。比如,早上起床后,请喝一杯温开水,有效将体内的毒素排除干净并为身体补充水分,令肌肤更加水嫩身材更加苗条。也有一些人们不喜欢喝白开水,不妨放入适量的蜂蜜、普洱或者少量的盐分,令水的味道不再单一,还可以起到很好的排毒效果。

  第二,请准备减肥的朋友们注意了,减肥与节食没有直接关系,过量节食会令身体健康指数下降。因此,减肥专家建议减肥的朋友们按时进食,尤其是早餐不能少。如果发觉自己的体重上升很快,不如在早餐时吃一些粗粮或者燕麦,这些粗纤维能够加快肠胃的蠕动速度,帮助大家快快瘦下来。

  第三,到了中餐或者晚餐时,如果减肥者实在控制不住想吃肉,请将蛋白质与淀粉类的食物分开食用,中午吃蛋白质食物,晚餐吃淀粉类食物。当两种食物分开之后,便可以避免脂肪的形成。

  平时多多在饮食习惯或者生活规律上加以改善,便可以增加减肥成功的希望,请肥胖界的朋友们努力努力再努力!