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怎么改变易胖体质 改变胖人体质的两种习惯

来源:阳光减肥网原创 发布于 2019-03-02 17:03
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怎么改变易胖体质 改变胖人体质的两种习惯

  终于熬过了烈日炎炎的夏季,伴随着飒飒的秋风食欲有了减肥动力也有了。在大吃特吃时,请大家注意了,不要穿着太宽松的衣服去享受美食。很多人都有这样的经验,吃饭时担心胃突或者腹部凸起,总会选择一件很宽松的衣服。其实这种习惯并不好,穿着宽松的衣服的确不会看到凸起的腹部和胃部,但是会因为衣服遮住了各种身材瑕疵令自己忘记还要减肥的工作。

  太宽松的衣服会无意之中增加热量的摄入,紧身的衣服又不会太舒服,不如选择一套宽松适宜的衣服。让衣服时刻提醒自己,不能多吃了小心变成大胖子。尤其外出吃大餐时,既要打扮的美美的,还要选择少紧的衣服,即使看到美食也要让有些紧致的衣服提醒自己,不能多吃了胃突肚子凸起了会影响个人形象。

  吃饱了穿美了,就要注意平时的生活习惯。很多女孩子都喜欢躺在沙发上玩手机,各种各样的游戏玩的很嗨,各种各样的偶像剧看的不亦乐乎。有些女孩子一不小心就玩过了,晚上十一二点不睡觉,早上起不来无精打采的。缺乏睡眠的女孩子们有没有感觉到自己身体内部的瘦素在慢慢减少呢?人体内部的瘦素能够加快新陈代谢,促进脂肪的燃烧。但是长期睡眠不足会导致身体的瘦素水平大大下降,新陈代谢速度也会随之降低,减肥永无成功之说。

  请大家保持每顿饭吃到八分饱,晚上保证八小时睡眠。晚上十一点之前上床睡觉,改变胖人体质加快肌肤的排毒速度。吃得好睡得饱,是胖人们减肥需要养成的好习惯,您养成了吗?