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过午不食法有用吗?过午不食法的正确时间?

来源:阳光减肥整理 作者阳光减肥小编 发布于 2019-02-27 20:27
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过午不食法有用吗?过午不食法的正确时间?

说到过午不食,不少朋友从字面上看是不是理解成为过了中午就不要再吃饭了,其实,并不是这样的,过午不食法指的是过了下午三点就不要再食用高热量的食物了,那么其正确做法是怎样的呢?下面我们就详细介绍一下。

过午不食法有用吗

过午不食法有用吗?

过午不食法是一种非常健康的饮食状态,无论是对于正常人还是肥胖者都是有益无害的,希望更多的朋友能够践行这一标准。其实,正确的饮食可以提高你的免疫力和加速人体的新陈代谢,是不是感到非常惊讶呢?不是所有的人群都适合这种方式的,比如:低血糖、糖尿病、有胃病史或者是病态性肥胖者都不适合用过午不食法的。

过午不食法的正确时间?

所谓‘过午不食’,午时通常是指上午十一点到下午一点,照严格来说,是不要超过正午—十二点,过了正午十二点零一秒就不能吃了。不过有时因环境的关系,不能在正午之前用餐,那至少也要在下午一点以前用完,否则午时全都过了。现在我们应该知道过午不食法的正确时间了吧,过午不食法要求大家每天必须要吃早餐,早餐必须要吃的营养丰盛,还有在上午11点到1点之间,大家也应该吃一顿丰盛的午餐,必须要保证高蛋白的摄取,从一点到晚上9点,如果自己特别饿,那么可以吃一点点蔬果,九点之后到第二天早晨六点,大家只能喝水。

 

作者:胖丫