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食醋减肥的正确方法 吃多少才有效果呢?

来源:阳光减肥整理 作者admin 发布于 2018-12-25 22:24

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食醋减肥的正确方法 吃多少才有效果呢?

坊间流传食醋减肥的方法有很多,但是盲目的食醋不仅起不到减肥的效果,还会刺激肠胃,影响身体健康。食醋减肥的正确方法是什么?吃多少才有效果呢?

食醋之所以能减肥其主要原因在于食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉,还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的“膘”,从而起到良好的瘦身减肥作用。

食醋减肥的正确方法

食醋减肥的正确方法,结合自身情况做选择。食醋减肥为胃的要求很高,如果没有健康的胃,这个方法不可盲目尝试。如果有胃溃疡,则一定不能喝醋,空腹就更不行。

但是有些症状食醋就比较好,像是对于萎缩性胃炎或者胃酸不足患者,喝醋非常有益健康。为了减少对胃的刺激,才在早上把醋加在蜂蜜里。晚上则在饭后马上喝,刺激比较小。

想要食醋达到减肥的作用,还因为注意食醋的时间。餐后喝醋要及时。如果用餐时喝醋,有延缓食物吸收的效果,能减少下一餐的食量,不能减少本餐食量,因为醋还有开胃作用。

午餐和晚餐是食醋减肥的最佳时间,午餐的时候可以在食物中加醋,晚餐却最好是吃完之后再喝醋。马上喝可以让醋和食物充分结合,更好地发挥作用,并减少副作用。

值得注意的一点事,女性月经期不可食醋减肥。醋的收敛效果可能也会引响经期时子宫的收缩,所以经期时一定不要用喝醋减肥。同时,喝醋还可能会延迟月经,对身体无益。