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番茄为什么可以减肥肉呢

来源:阳光减肥整理 作者减肥新闻 发布于 2019-12-09 10:57

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  番茄为什么可以减肥肉呢番茄身上的多种营养成份对身体有保健的作用,还可以起到瘦身的作用。茄红素可以清除自由基、抗衰老,果胶促进肠道蠕动,柠檬酸及苹果酸助消化,维生命护肤美容,总之番茄好处多。正因为番茄有这么多优点,才衍生出好评多多的番茄减肥法。

  番茄为什么可以减肥肉?

  1、番茄的热量非常低,每100克只有16大卡。按照这个比例来算,我们吃5个番茄加起来的热量还不如一碗饭的热量多,但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且番茄糖分少,多吃也不会发胖。

  2、当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化,还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出,从而起到瘦身作用。

  3、番茄中的茄红素可以降低人体热量的摄入,减少脂肪积聚。

  4、番茄的水分很高,每100克番茄中就含有95克水分,因此有很强的饱腹作用。而且这些水分又可以促进排泄,减少毒素和脂肪的积聚。

  
 

  早餐:

  一个中等大小的番茄

  一个水煮蛋(记得一定要清煮,否则效果很不同哦)

  一个或两个自己喜欢的水果(总卡路里不能超过200卡)

  午餐:

  先吃一个番茄,接着是一个水煮蛋、一片全麦面包、一样自己爱吃的水果。最后喝一杯无糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不错的选择)。

  晚餐(要在8点前进食):

  首先还是先吃一个番茄,吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉或者是鸡腿肉(因为鸡肉的热量相对其他肉类低),又或者是水煮鱼,最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。

  番茄是美容护肤抗衰老食物,可以熟吃也可以生吃,采用番茄减肥法可改善肌肤,使肌肤更润滑,并能清澈血液,促进新陈代谢,使你变成易瘦体质。番茄有这么多好处,可谓是瘦身达人的必备之物,爱美的你还不赶紧吃一个去。