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生活坏习惯却是燃脂好帮手

 

  一些平常养成的不好的小习惯在瘦身减肥的时候可能会帮助到你燃烧掉更多的脂肪哦,原理在于一些不良习惯也能让你的身体动起来,辅佐你燃烧掉脂肪,让你在不知不觉种就能瘦下来哦,那么就来看看有哪些吧。

  一、爱吃冷食。科学研究表明降低体温是人类通向长命的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样可使热量保持平衡,使头脑冷静,在一定程度上能够起到降低体温的作用,延长寿命,对减肥也大有裨益。

  二、脱衣而眠。脱衣而眠能比较好地消除躯体疲倦,使身体各器官都得到很好的休息。

  三、起床不立即叠被子。由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源,假设起床后立即叠被子,这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床后应先打开窗户,将被里朝外摊开一会儿,让水分、气体自然分发。等忙完其它的家务之后,再去叠被子。

  四、一个人的时候自言自语。自言自语对自己起到镇静作用,且增加安全感,可以调整紊乱的思绪,特别是在慌张、劳累时,想说什么就说什么,这样会感到轻松快乐。

  五、张口就唱。唱歌使呼吸系统的肌肉得到有效锻炼,其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外,唱歌还能减轻忧伤的心情。

  六、常伸懒腰。伸懒腰会引起全身大部分肌肉的收缩,在持续几秒的伸懒腰动作中,很多淤积的血液被送到了心脏,从而可以大大增加血流量,改善血液循环。同时还可带走肌肉里的一些废物,从而消除人体疲倦。

  七、多做抬腿运动。医学专家研讨表明,当一个人的腿抬起高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,长时间绷紧的大小腿得到了放松,有利于防治下肢静脉曲张,同时腿部的血液回流到肺部直至心脏,大大有利于心肺保健。

  八、站着吃饭。医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究发现,站立位最科学,坐式次之,而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式,主要是由于工作劳累,而坐式最感轻松。

  九、饭前喝汤。饭前先饮少量汤,好似运动前做准备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量消化液,为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功用,使之自然地进入工作状态,食后会感到舒服。

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