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减肥禁忌食物千万不要去吃

 

  减肥期间,要严把饮食关。饮食经常会成为决定你减肥能否成功的因素,在你决定开始减肥的时候有些食物可能将被从此打入冷宫,这样才能确保顺利的完成瘦身的任务。下面小编为大家总结了几种在减肥期间一定不能够碰的食物,这样才能有效的稳固您的瘦身成果。

  一、机榨果肉果汁。我们都知道水果含有丰富的维生素和矿物质,但很多时候就是懒得吃水果,而是习惯性的拿起果汁一饮而尽。殊不知用果汁来替代水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是由于水果在打成果汁的过程中,会造成许多矿物质和维生素的流失。而仅剩的维生素C,也会由于光照的因素而愈发减少。如果你认真的看罐装果汁上的标示,就不难发现,市面上大多数的果汁都是高浓度的,而且加入了大量的糖分。所以,假如你认为喝果汁比较营养而每天来上一罐,果汁里的高糖分会让你的体重呈直线上升。为了你的身体健康着想,小编建议多吃些新鲜蔬菜水果,绝对是保持窈窕身段的不二之选。

  二、蒙着蔬菜外衣的沙拉。别以为蔬菜沙拉就是什么减肥的良品了,其实沙拉中蔬菜并不会让人发胖,但是沙拉中的沙拉酱可不容小觑,沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道,一看慎得慌。比如说法式沙拉调料,每2小匙含的的热量是140卡路里,其脂肪含量更是高达12.8克,正常情况下我们一天所需的脂肪量才66 克。同样,意式沙拉调料每2小匙含有的热量为137卡路里,脂肪含量高达14.2克。相比之下,猪里脊肉每85克所含热量才204卡路里,脂肪含量为11.1 克,比沙拉酱的脂肪含量还要低一些。为了顺利减肥小编建议少吃沙拉,痛快的生啃黄瓜比吃沙拉更有利于减少脂肪的摄入量。

  三、老生常谈的啤酒问题。朋友聚餐或着K歌的时候,啤酒是免不了的助兴必备品。统计表明一天喝一罐啤酒的人,一年之后体重普遍增加7-8公斤。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称谓,而且常喝啤酒的人也会长出一个圆鼓鼓的的啤酒肚,对你的形象来说也是有害无益。啤酒里除了高热量之外,几乎不含任何的营养成分,所以除了让你发胖之外,对你的健康没有任何帮助。假如你想品味啤酒的麦香,浅尝辄止即可,不要养成每天无啤酒不欢的习惯,更不要在睡前喝酒。同时啤酒还有利尿的作用,睡前喝会形成大量水分聚积在体内,形成夜晚尿频的现象。对于对啤酒成瘾的人,可以考虑将啤酒入菜。经过加热之后的啤酒,酒精大部分都蒸发了,这样下来不但能够添加菜肴的香味,还可以防止酒精所带来的高热量负担。

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