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女人减肥的三大警惕期

 

  减肥专家曾经提出,女人减肥有三大警惕时期,分别是刚毕业工作的时候,结婚以后,生育以后。

  从学校毕业到开始工作时,很多小女孩不是很适应,以前在学校打排球,篮球的现在都没有时间去打,暂时也找不到新的运动方式,新工作适应起来有些困难,压力大,怎么办,一个字,吃,几个姐妹凑一块诉诉苦,吃去烦恼,更有借口工作累补充能量之说,垃圾零食没有节制,不胖才怪。这是工作方面的。感情方面,毕业等于分手,已经成为高校的一个定律,失恋,往往成为有化悲愤为食欲的小MM的肥胖理由。失恋带来的低落情绪,会造成暴饮暴食,蜗居,运动减少了,食量增大了,就慢慢变得胖起来。

  据悉,新婚男女的恋床癖较大,小两口多腻在一起,从而忽视了其他的活动,自然而然的胖起来。在情绪高涨的情况下,同比可以食用多1倍的食物,消耗的热量相对有所减少,所以促成了肥胖的产生。新婚后,一部分女性成为新一代家庭妇女,饭菜不舍得浪费,每餐的剩菜都要吃完,以体现节约,更重要的是生活习惯的改变,以前有空就约小姐妹逛街,做做美容,跳跳减肥操,结婚后,大多陪老公在家看看电视,做做饭,很多不该有的游泳圈就不期而至。

  生完宝宝以后并不会很快的瘦下来,相反,由于产后6个月都不能做比较剧烈的运动,很多适合宝妈们没生育前的运动这时候都不能做了,母乳的妈妈们更是忙于照顾小宝宝不能及时的做一些简单的产后减肥操,而错过了最佳的恢复期。由于母乳,所以妈妈们要吃很多高热量,高营养的食物,特别是易吸收的汤类,来补充丰沛的乳汁。由于过量的摄入造成体形的变形,赘肉大多集中在大腿,臀部,肚子,胳膊,脸这些显而易见的地方。很多年轻的妈妈一直苦于不能恢复到产前的体重,其实小编认为,即使怀孕,或者母乳也应该制定一份健康的饮食计划,不应该毫无控制的饮食。

  小编认为,这3大时期的减肥应该根据三大时期的特点,从饮食习惯,生活习惯,心理等方面分析,制定一个完整的减肥计划,才能收到良好的效果。

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