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春季排除宿便减肥速度快

 

  为什么减肥成功后又出现了反弹呢,主要原因就是减肥者对减肥的认识不正确。大多数减肥者认为减轻体重是一件值得骄傲的事情,而且当体重减轻后就意味着减肥成功了。其实不对的,减肥的最终目的的确是减轻体重,但是在减肥的过程中,减轻的不应该只是体重,还要减少脂肪,让体型看起来不那么臃肿。

  想做到消除臃肿的好方法之一就是消除宿便,减少肠道上的脂肪。随着年龄的增加肠道蠕动能力也会减弱,而且现在食用的肉类脂肪比较多,这就会导致体内堆积的宿便越来越多。如果得不到及时的清理,体内的垃圾会越来越多,肚子等部位就会凸显出来,不是简单的减肥方法就能消除掉的。

  因此,趁着我们还年轻,就应该找到清除宿便的好方法,养成正确排泄的习惯。在多种多样的水果中,苹果是排出宿便的好水果,由于苹果内含有丰富的果胶,可以使大便变软,加快排除体外的速度,不会造成便秘。当然,如果便秘情况非常严重,光吃苹果也没有下过的,可以借助其他丰富。

  还有一种排除宿便的方法就是经常吃木耳,黑木耳是很好的清肠食物,经过浸泡后会变得膨胀,给肠道带来更多的水分,在排便的时候不会那么困难。对于排泄非常困难的减肥者来说,不能光吃木耳,可以配合一些有氧运动,这样就能加快排泄的速度哦。

  除了上述两种方法外,减肥者还可以通过喝牛奶来排便,不过要空腹喝,冷的刺激会加快肠道的蠕动速度,再加上牛奶含有乳糖酶,就能使排泄的功效加倍,效果不错的。

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