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压力大吃些凉菜也能帮助瘦身

 

  随着房价油价的上涨,几千块钱的工资已经无法让我们过得更好,为了大大提高生活的质量,每一个人都忙着赚钱、赚钱、赚钱,每天除了吃饭睡觉,没有多余的时间运动和娱乐,长时间不改变这种生活习惯就会使身体超负荷,生病是在所难免,而最可怕的事情是身体会因为压力大而发胖,生病可以治愈,减肥却不是那么容易了。

  想远离肥胖的前提就是每天做做运动,可以是走的,可以是跑的,也可以是原地的有氧运动。其次就是每天的饮食必须健康,下面几道菜肴可以学习一下,对减肥有帮助的哦。

  凉菜比较适合现在吃哦,首先学做一道双菇凉拌瓜丝,主要原料是苦瓜、香菇、金针菇以及各种调料。把苦瓜切成丝,把香菇也要在水里浸泡好之后切成丝,而金针菇去掉尾后洗干净备用。接下来就要下锅爆炒了,加入姜丝后再放入丝瓜、冬菇以及盐,直到丝瓜变软为止。下面就要把金针菇放进锅里一起炒,同时加入各种调料,等到熟了就可以食用了。

  香菇和金针菇都是我们爱吃的食品,可以降低胆固醇,而苦瓜含有丰富的纤维素,可以有效减少脂肪的吸收,是减肥的最佳食品之一哦。

  第二道菜是香菇豆腐,需要准备的食材是豆腐、香菇、榨菜、适量的酱油、糖、香油以及淀粉。先把豆腐切成四方块,中心挖空,把洗干净的香菇和榨菜剁碎,加入调料和淀粉扮成馅料,把这些馅料放在豆腐的中心,摆在碟子上蒸熟,然后淋上稍许的香油和酱油就可以大快朵颐了。

  豆腐对减肥有极大的帮助,香菇可以降低胆固醇,这道菜的减肥效果与上道菜的效果差不多哦。

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