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春季到来橙子食谱瘦身更有效

 

  随着春运高峰期的到来我们也闻到了越来越浓的年味,辛苦坐车回到家与家人欢聚一堂,吃吃妈妈准备的美食,这的确是一种享受。不过,在享受妈妈关爱的同时我们也要思考这种吃法会不会增加 体重。其实过年期间减肥与享受美食同样重要,如果抵挡不住各种美食的诱惑,那就吃橙子来瘦身吧。

  橙子是一种营养价值很高的水果,它的营养价值不需要一一列举,单看它较低的热量就知道它是减肥的好食品。橙子内部含有大量的纤维素,能够帮助我们快速排便将体内堆积的毒素排出来,对减肥很有好处的。

  利用橙子减肥方法很简单,早晨起床后喝一杯加入少盐的温开水,早餐吃一个鸡蛋一碗粥就可以了。午餐的时候喝一碗蔬菜汤,再搭配一条喜欢的鱼,外加一碗米饭,下午三点左右吃一个橙子或者喝一杯果汁。晚饭更要少吃了,饭后一个小时可以吃一个橙子。这种饮食方法可以长期坚持,虽然现在是过年,我们也不能忘记减肥这么艰巨的任务,少吃油腻的食物,每天吃几个橙子,稍加运动就能轻松减肥。

  如果您觉得自己的体型已经超过正常体型了那就赶紧自订更科学的橙子减肥方法吧。比如早餐吃一个西红柿、一个鸡蛋、一杯鲜榨的果汁;午餐吃一碗蒸鸡蛋、一碗西红柿汤、一个新鲜的橙子;下午茶时间可以喝一杯鲜榨的果汁,晚上的时候再吃一个西红柿、一个新鲜的橙子。虽然这个食谱看似很艰苦,但是减肥效果特别好,对于那些中胖型的朋友们更有效果哦。

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