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香蕉减肥小零食吃吃更瘦身

 

  大家都知道香蕉有预防便秘的疗效,却不知道香蕉也有很不错的减肥效果。不过,香蕉不能胡乱吃,正确吃香蕉才可以达到瘦身的目的。

  首先我们可以制作香蕉沙拉,这是最简单的做法,把香蕉切成小块,然后用沙拉酱搅拌好,再放到冰箱里冷藏一会就可以吃到色美味佳的食物了。如果每天只吃成根的香蕉就显得特别单调,那就放一些苹果和菠萝之类的水果,把他们放在一起扮成沙拉,每顿饭之前吃一些沙拉就能减少正餐的摄入量,而且对减肥有很大的帮助哦。

  另一种做法就是做香蕉燕麦粥,这是一道很健康的香蕉减肥餐,做起来特别简单,先把燕麦煮熟,然后把香蕉切成小块放进去,最好再放一些枸杞,用慢火煮五分钟即可。如果喜欢喝牛奶,可以再放一些牛奶,味道会更好的。

  每天早晨做一碗香蕉燕麦粥就可以吃到健健康康的早餐,而且还可以当做晚餐和宵夜来吃,绝对不会增肥的。

  第三种做法就是酸奶香蕉,这种美食的主角还是香蕉和酸奶,不同的是将酸奶抹在香蕉上,记得要抹得厚厚的,然后放进冰箱里冷冻三四个小时。然后我们就会看到一个酸奶香蕉冰激凌出现在眼前了,这种美食特别适合干燥的春季和炎热的夏季,嘴馋的时候就吃一点,能减肥还能解馋。

  上面这三种方法听起来简单学起来也很简单,单纯的吃香蕉并不能起到快速减肥的效果,如果搭配上牛奶就能快速减肥了。挑个周末无聊的时候,买点新鲜的香蕉做做减肥餐,放在冰箱里,想吃的时候拿出来就吃,轻轻松松的瘦身吧。

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