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做做家务轻松快乐的去瘦身

 

  想减肥就会有多种不同的方法,不要看不起那些普通的瘦身方法,说不定具有超强的减肥效果呢?虽说炎热的夏季会使室内温度急剧上升,但是打开空调也不会影响做家务的心情。为什么不能在做家务的同时甩掉多余的赘肉呢?

  在空调房里将春天的衣服以及被褥整理一下,该清洗的清洗,该折叠的折叠。也可以每天拖拖地板,打打蜡,虽然工作一天了做些家务会感到很疲惫,但是摸摸紧实的腰部,就会升起一种自豪之感。晚上将家里收拾的干干净净,每天有一个舒服健康的生活环境,经过几个月的锻炼,全身的脂肪都会得到消耗,腰围变小了,臀线更有型,这才是我们想要的。

  周末的时间可以用来做做家务,那么平时上班的时间难道没有好的方法去减肥吗?告诉大家,在工作日时可以利用吃肉减肥的方法来瘦身哦。这个说法并不可笑,是经过多位减肥者亲身实践而证明的。在利用肉食减肥方法时,请增加餐桌上的肉食,但是必须减掉主食。每周只吃两到三次的主食即可,每顿主食的量规定在两百克左右。当主食量慢慢减少后,可以适当增加瘦肉的摄入量,每天摄入200克左右的瘦肉,500克左右的蔬菜和水果。至于使用哪种烹饪方法获得的减肥效果最佳,不妨直接用开水煮或者凉拌,尽量少使用花生油、豆油等食用油。

  由于夏天容易上火干燥,不需要忌口,但是少油少盐还是能够确保身体健康无疾病的。在选择瘦肉时,鱼肉、鸡肉、鸭肉等是很好的选择对象,肉质鲜美滑嫩,味道超棒低热量,能够确保身体的营养均衡同时完成瘦身计划。

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