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怎样爱上瘦身运动

 

  减肥一定要坚持适合自己的运动,而瘦身的胜利与否也就在于我们是否可以长期的坚持。很多人由于运动过于单调或者是疲倦中途放弃,这就导致了减肥的失败并且内心有一种挫败感。所以,我们应该首先让自己爱上运动,不再把它当做一项必需完成的任务而强迫自己进行,而是把它作为自己的一种娱乐和放松的方式,这样减肥会变得愈加简单而且有效。

  一、当我们缺乏了运动的激情和动力,它就会变成一件非常折磨人的事情,以至让我们产生强烈的抵触情绪。那么,现在应该想象一下瘦身运动完汗流浃背的感觉,梦想自己穿上比基尼或者是漂亮的衣服出现在众人面前,别人那惊羡的眼神,把运动的激情重新找回来。运动的时候选择戴上耳机听音乐,或者是在跑步机上边运动边看电视节目,这样我们就不会觉得无聊。而且节拍感激烈的旋律还能够帮助我们提高运动效率。

  二、最好找一个好友来监督自己,还有一个小技巧就是每次去健身房之前都和健身教练商定好时间,这样即便出现懒散的状况也会带着义务感去坚持运动。随身带着偶像的相片或者是自己苗条时候的照片,用来鼓励和提示自己。我们难免会有懈怠的心情,这时一张美丽的照片就可以帮助我们找回失去的动力。另外,把它们贴在显眼的位置也有异曲同工之妙。

  三、要对自己好一点,运动固然非常的辛劳,不过我们能够在运动之后布置一次约会,神清气爽的呈现在男朋友面前或者进行一次桑拿、按摩来帮助自己放松一下,排出身体的毒素,或者是吃一盘水果沙拉。把运动的时间布置好,而且尽量选择在清晨进行,这个时候身体的新陈代谢比较旺盛,假如晚上下班之后再运动,不但身体的代谢程度有所降低,运动的效果也会不尽如人意。而且在繁忙了一天之后,我们也没有精神再去运动了。

  四、运动的项目多种多样,我们完全不用局限在某一种运动上。跑步和有氧操是比较传统的运动方式,但是骑车游览或者假日爬山也会帮助我们耗费很多脂肪,而且还能帮助我们减轻压力,放松心情。

  五、装扮能够有效提升女孩子的自信,运动之前化上淡妆美美的出门也会让我们爱上运动,穿上漂亮的运动服,带上本人的健身工具动身吧。

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