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春节减肥妙招热饮食减肥好处

 

  春节是中华民族最传统的节日,而喜欢热闹的我们免不了在这个盛大的节日里走亲戚串朋友,而吃吃喝喝是绝对不能少的。如果不去参加聚会就会被大家忘记,去参加吧又怕管不住自己,吃多了体重增加了怎么办?

  其实偶尔的聚会还是要参加的,偶尔大吃大喝一顿没有太大的关系,只要在平日里多多注意健康饮食即可。看到美食走不动路是大多数人的毛病,那我们就与食物保持距离,去超市时不去销售零食的地方逛,想吃零食时看看电视听听音乐转移注意力。当你做到这点的时候,就离减肥成功不远了。

  当然,该吃的食物还是要吃的,远离不健康的食物很有必要,在吃饭或者喝汤的时候,应该学学淑女是怎样用餐的。细嚼慢咽,把每一口食物都咀嚼烂慢慢享受美食。不要毫无形象的坐在电视前面大吃零食,保持淑女的形象吃饭,既能给他人一种美感,还容易合理的控制饮食,这也是减肥成功的一大秘诀。

  再者就是在冬天的时候多吃热的东西,热的东西可以让身体暖起来,从而加快新陈代谢对减肥很有帮助。此外,还要多喝热水,尤其是热茶,热茶可以暖胃还能让胃部产生饱腹感。不过,茶喝多了会影响睡眠质量,冬天选择喝乌龙茶或者花草茶还是不错的,喝很多杯也能睡得着。

  如果对茶没有很大的兴趣,晚上可以煮一锅美味的水果羹,把营养丰富的苹果、橘子、梨等水果放在锅里一起煮,煮热即可,营养成分不会流失对减肥还有很大的益处。

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