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夏季暴瘦食物开心瘦一夏

 

  夏季流汗减肥方法很煎熬,不妨尝试吃瘦身的食物吧,只要经常吃这些可靠的减肥食品,想在夏季减掉几斤肉简单至极。

  早餐是减肥黄金期,可以吃一片全麦面包,喝一杯燕麦粥。一片全麦面包含有六十五卡路里的热量,是所有面包中含量最低的一类。如果您已经习惯西式早餐,那么这款面包是必须之选。当然,在减肥时也要注意营养的均衡,再喝一杯燕麦粥,吸收丰富的维他命、维生素等营养物质,不仅可以确保一天拥有充沛的精神,还能促进消化系统功能,也是夜宵最佳选择之一。

  中午和晚上的选择多种多样,您可以选择喝一杯椰菜汁,新鲜的蔬菜汁另有一番味道。椰菜含有丰富的高纤维,如果不喜欢喝椰菜汁,不妨加入适量的番茄、青椒和洋葱,煲一碗瘦身汤,在午餐之前喝一碗,热量低还管饱哦。

  中午吃正餐时不妨吃点鸡肉,一百克的鸡肉含有四百多卡路里的热量,只要不过量并不会影响减肥计划。食用鸡肉时最好将鸡皮去掉,这样就大大减少的热量,一时失控也不会发胖。

  荤素搭配是减肥餐最重要的规则,中午还可以吃一盘新鲜的竹笋。一斤竹笋含有六百多卡路里的热量。竹笋中含有丰富的维他命,清炒熬汤都可。周末闲暇时,不妨煲一锅汤,变看电视边喝汤,无比惬意哦。

  如果不喜欢竹笋的味道,那就吃茄子补充维他命吧。茄子是再普通不过的蔬菜了,但是不要小看它的去脂功效哦。对于减肥一族而言,茄子是美味又有减肥功效的食物哦。

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