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三种被冤枉的瘦身食物

 

  一日三餐不能少,但是身材微胖或者超胖的朋友们,对于每顿饭吃什么无比纠结,担心选择不对食物就会发胖。的确,很多热量都是因为吃的食物不对,摄入太多热量又无法被身体利用,只能会令脂肪越来越多。不过,减肥的朋友们也有“走眼”的时候,明明是减肥的食物却当做增加热量的食物,弃之如敝履。

  土豆,这个季节的新土豆味道可口,很不错。但是减肥的朋友们认为土豆中含有大量淀粉,很容易发胖。事实证明,土豆中的淀粉属于抗性淀粉,难以被身体吸收,进入血液的速度也很慢,但是减肥效果很不错。除此之外,土豆中的膳食纤维非常丰富,能够令人快速产生饱腹感,但是只有一点点脂肪,完全可以忽略不计,是减肥的好食物。

  米饭,很多人认为米饭中含有较高的热量,在减肥期间尽量避免吃米饭。其实减肥过程中,不吃米饭不吃主食,并不抗饿,很短时间就会感到饥肠辘辘,不知不觉就想吃肉了。但是肉吃多了就会增加体内脂肪的含量,不利于减肥。因此,与肉类相比较,米饭热量低很多,还可以快速产生饱腹感,帮助大家变成易瘦体质。

  西瓜,夏季最受争议的水果,那么西瓜到底减不减肥呢?或许大家认为西瓜很甜,一定会含有丰富的糖分,不利于减肥。其实不然,西瓜中含有丰富的葡萄糖、苹果酸以及氨基酸和维生素等成分,可以利尿、降低胆固醇,达到促进消化的目的。因此,夏季吃西瓜,可以快速瘦身哦。

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