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夏季吃出来的苗条好身材

 

  夏天来了,爱美的美眉们都喜欢穿上仙气飘飘的连衣裙,让自己看起来更像仙女。但是全身堆满赘肉的美眉们,穿再漂亮的连衣裙,也丝毫没有“仙气”,于是又一波减肥热潮开始了。其实夏季减肥不是难事,首先应该从饮食上下足功夫。

  美眉们每天应该多吃富含纤维的食物,这些食物可以有效增加饱腹感降低食欲,令自己没有想吃东西的欲望。试想一下,如果自己很想吃东西,到了控制不住的地步,怎么可能会不发胖呢?因此,这个季节吃点冬瓜有利于减肥哦,因为冬瓜能够为身体提供大量的膳食纤维,而且清淡爽口,很适合夏季食用。尤其到了晚上,喝一碗冬瓜汤,能够有效抵制住自己想吃东西的欲望。其次,冬瓜汤能够去除湿气和热气,让美眉们瘦的更加健康。另外,苹果和香蕉的热量也不太高,同时兼具美容效果,值得多吃哦。

  其次,大家不要认为夏季减肥不能吃肉只能吃素,适当吃点肉可以加快减肥速度哦。不知道大家有没有尝试过素食减肥,长期坚持吃素不一定能够瘦下来。这是因为素食不能满足身体对营养的需要,会适得其反。因此,在减肥过程中不需要严格控制肉类的摄入,可以吃点白水煮的鸡鸭鱼肉或者牛肉,只要油腻不大便不会影响减肥效果。但是吃肉也要有所限制,不能多吃也不能吃烧烤或者油炸肉类。

  夏季减肥很简单,令一日三餐营养均衡,不要只吃菜不吃肉,也不要只吃肉不吃菜,荤素搭配得当才能瘦的健康。

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