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三种低热量食物清爽瘦一夏

 

  夏天又到了,各种各样高热量的食物会增加体内脂肪的堆积,不仅仅会影响身材,还会促使身体散发更多热量,令大家感到更加闷热。为了让自己清清爽爽度过夏天,也为了拥有完美身材,请吃下面的食物,热量低又美味哦。

  1、杨桃,这种水果每一百克含有二十九卡路里的热量,热量很低哦,但是减肥功效却不错。因为杨桃中含有丰富的营养成分,能够有效降低人体内部脂肪的堆积速度和几率。其中大量果酸能够加快脂肪的燃烧,还有纯植物纤维能够有效消除便秘对人体的影响,令人快速产生饱腹感,是非常不错的减肥产品哦。

  2、哈密瓜,每一百克的哈密瓜中含有三十四卡路里的热量,也不算太高哦。到了这个季节,正是哈密瓜盛产的季节,美味又不含太多的热量,无疑是夏季减肥的首选产品。由于哈密瓜中含有大量的纤维素和维生素C,能够有效缓解便秘,可以刺激肠道内部的垃圾和毒素排出体外,避免因为肠道内部废物过多而影响身材。

  3、海带,夏季天气炎热,最适合吃一些凉拌菜。而凉拌海带是大多数人的选择,味道鲜美又能减肥哦。因为一百克的海带中含有十二大卡的热量,很低哦。除此之外,海带中的各种营养成分还可以帮助身体快快排毒,在增加饱腹感的同时将毒素清理干净,是夏季最健康最有效的佳品之一。

准备在夏季瘦身的朋友们,不妨吃点杨桃、哈密瓜和海带美食,大饱口福的同时快快瘦下来哦。

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