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夏季凉爽减肥方法游泳走起

 

  想拥有婀娜多姿的身材,需要运动;想拥有健康的身体,也需要运动。但是又有多少人真真正正懂得如何运动呢?夏季已经到来,亲爱的朋友们,请大家行动起来,做做有氧运动,尽快将满身的赘肉全部甩掉,轻轻松松做一个清爽苗条的女生吧。

  对于大家来说,高温天气下做运动是一件难以忍受的事情,不妨到水里去运动吧,凉爽又有效果哦。到游泳池试一试自由泳吧,每天便可以消耗八百多卡路里的热量。如果每周可以拥有三次,便可以达到远离肥胖的目的。对于想快速减肥的朋友们来说,自由泳是再好不过的减肥方法了,可以在短时间内消耗大量热量,并达到均匀瘦身的效果。与其他游泳姿势相比较,自由泳的瘦身效果会好一些,只需要锻炼十几分钟便可以消耗很多热量哦。

  不会游泳的朋友们可以慢慢学习,在学习期间可以利用沐浴的方式来减肥哦。大家应该知道,在三十七度左右的水中浸泡,可以有效刺激体内细胞,加快血液循环以及新陈代谢速度,将体内的垃圾通过汗液排出来,令肌肤变得娇嫩爽滑。在浴盆中浸泡二十分钟,即使不想做运动也能减掉脂肪哦。

  很多上班族,平时没有时间去做运动,不妨试一试行走吧。下班后走一段时间再搭车,如果公司离家很近,也可以走着回家。这样一来,不仅仅可以省钱,还可以在行走过程中消耗更多热量。因为每天行走一万步,可以消耗八百多卡路里的热量哦。

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